万象城平台, > 营养饮食 > 四季饮食

多喝水还会损害肾脏吗 推荐5个最适合饮水的时间段

四季饮食编辑
262次浏览

关键词: #喝水 #肾脏

水是生命之源,水对于维持人体正常生理活动有着重要意义,尤其是对肾脏功能来说,喝水不足会损害肾脏的正常功能,但不少人会有疑问:那喝水喝得多了,是不是也会损害肾脏呢?其实在现代医学上已经已经证明了,多喝水对于人体不仅无害,而且还有益于人体的肾脏健康。

多喝水对肾脏功能有很大的帮助

1、多喝水可以加强排毒:肾脏是人体最重要的调节水分代谢的器官,对于稀释尿液和压缩尿液都有着很重要的作用,多喝水可以增加尿液的稀释程度和尿液的量,从而增加排尿次数,让体内的有害物质排出得更多,减少人体的患病的概率和身体的负担。

2、多喝水可以降低患肾结石的可能性:现代医学认为患上肾结石是与人体代谢功能、饮食、生活习惯等有关,同时还与人体缺水有关。一方面,食物中的钙物质没有足够的水分来稀释、分解、排送,很容易就在肾脏里堆积,久而久之得不到排泄的钙质就会形成结石;另一方面,补充的水分不够,会导致排尿的次数和量都减少,肾脏中的尿酸浓度也会随之增高,造成钙物质在内部沉淀,形成肾结石。

喝水不单单要多喝,喝的时间也是非常重要的,喝水的时间不恰当甚至会破坏肾脏功能,喝水要在什么时候喝才有益于肾脏健康呢?

这些时间段喝水对肾脏最好

1、一般来说,每一天的第一杯水都是在早上起床之后,洗漱完毕就可以喝了,这个时候人体经过一夜的睡眠,肾脏内的毒素还没来得及排出,第一杯水可以帮助人体稀释肾脏内的毒素以及排出有害物质。

2、工作或者学习一段时间后,也要喝杯水解解乏。人体在紧张的学习和工作状态下,水分的消耗是很大的,这个时候喝杯水,不仅能补充水分,缓解肾脏的压力,还能消除精神上的疲劳。

3、午饭后半小时也可以喝杯水,人体在进食之后,消化系统工作效率加快,这时候喝水有助于人体消化食物,还能帮助肾脏排出食物消化后的废物。

4、睡前喝杯水有助于睡眠质量,由于在睡觉的时候,我们的肾脏还是在工作中,睡前喝一杯水,可以帮助肾脏在我们睡觉时更好的工作,保证了肾脏不会因为缺水而减低工作效率,降低患上肾脏病的风险。

5、此外,由于生病的病人,例如感冒、发烧等病人,由于体内缺失大量水分而出现脱水现象,所以这类人群更要大量补充水分,对于缓解病情,减轻肾脏压力都是很有帮助的。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

脑血栓前兆有哪些症状 电焊会不会引起尿毒症 脑血栓手术取栓怎么做 得尿毒症是不是就完了 鼻窦淋巴癌发烧怎么办 帕金森头晕治疗方法 大便出血是几度痔疮 传统的痔疮手术方法 初期痔疮是什么样的 处理痔疮需要多少钱 脑萎缩睡不着怎么治疗 得尿毒症前会有背痛吗 大脑供血不足早期症状 多发胃溃疡病因是啥 宝宝过敏性咳嗽的治疗 怎么科学的治疗灰指甲 宝宝过敏性咳嗽的病因 恶性胃溃疡形成原因 恶性胃溃疡多久能好 肝细胞黄疸有什么症状 长期不吃碳水贫血 肚子一直难受胃溃疡 耳朵穿孔中耳炎吃什么 头晕失眠挂什么科 广场恐惧症的症状病因 痛风性肾病怎么办 经常头痛是怎么回事 痛风不治疗会怎么样 痛风容易光顾哪些人 骨关节炎也叫骨质增生 肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法 苏子降气丸(紫鑫)的说明书内容 苏子降气丸的用法用量 四物膏有什么功效作用 四物膏的用法用量是怎样的 复方三维亚油酸胶丸Ⅰ是补充维生素的吗 神威复方三维亚油酸胶丸Ⅰ批准文号是啥 盐酸吡格列酮片的起始剂量是怎样呢 盐酸吡格列酮片的用法用量 消渴灵片的功效与作用是什么 消渴灵片的功能主治 补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些 十味龙胆花颗粒治疗咽炎吗 十味龙胆花颗粒有什么禁忌吗 清热通淋胶囊和癃清胶囊能一起吃吗 需要注意什么呢 醒脑降压丸的价格如何 醒脑降压丸的功能主治