万象城平台, > 养生保健

经常熬夜怎么调养身体?熬夜必备的滋补汤有哪几款?

养生保健编辑
578次浏览

关键词: #熬夜 #身体

年轻人晚上经常不睡觉,晚上是夜猫子,时间长了对身体不好。据说经常熬夜会导致皮肤抵抗力下降、眼睛疲劳等。对于熬夜的人来说,超负荷工作,容易出现功能障碍。长时间熬夜会破坏人体内分泌系统和神经系统,导致皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、黑斑等问题。

熬夜对健康有害已经成为一个无可争辩的事实,但人们经常不得不熬夜,那么如何避免熬夜和疲劳呢?今天,我推荐三种必要的营养汤来熬夜,喝这三种汤可以弥补熬夜的危害!

熬夜必备的滋补汤有哪些?

一、绿豆薏米汤

材料:绿豆200克,薏米50克,红糖适量。

绿豆具有清热解毒、降火的作用。此外,绿豆富含B富含维生素的维生素有助于缓解疲劳C因熬夜而失去的维生素过多可以补充C。薏米有健脾止演的作用。此外,薏米富含胡萝卜素,可以减少熬夜对眼睛造成的损失。所以建议经常熬夜的女性可以适当煮一些绿豆薏米汤。煮汤的时候要泡绿豆,然后用薏米慢慢煮成汤,加点红糖。

二、猪肉枸杞汤

材料:新鲜瘦猪肉2000g,枸杞子30g,少许芝麻油,适量的精盐。

做法:将猪肉切片,枸杞洗净备用。少许枸杞、猪肉片和精盐,煮20分钟,使肉煮熟,加入适量芝麻油。和主食一起吃饭。

三、西洋参煮乌骨鸡汤

材料:西洋参20克,乌骨鸡1只(去毛内脏),蘑菇6只发水干,陈皮5克,蜜枣3粒,洗净后一起煮汤,1-1.5小时后加入适量盐调味。喝汤吃鸡。

西洋参,甘寒微苦,能补气养阴。《本草从新》认为西洋参"补肺降火,生津液,除烦。虚而有火的人适合。"。长期睡眠不足最容易虚火发炎,使咽痛、头晕、心烦口疮,西洋参非常适合。乌骨鸡,滋阴养血,富含氨基酸和脂肪酸;蘑菇清新油腻,陈皮理气开胃;加一点枣,可以补充。本食疗适合长期熬夜、阴液消散、疲劳、口干食物少、头晕、面黄的人。

熬夜要注意哪些问题?

1.不要吃方便面来填饱肚子,以免生气过多。最好用水果、土司、面包、粥和配菜来充饥。

2.在开始熬夜之前,生素b群营养丸,维生素b能缓解疲劳,增强人体免疫力。

3.提神饮料,最好以绿茶为主,既能提神,又能消除体内多余的自由基,让你神清气爽;但是肠道不好的人最好喝枸杞泡热水的茶,可以缓解压力,明目!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

贫血会引起头晕吗 腋下多汗狐臭怎么根除 多变形胃溃疡怎么治 宝宝咳嗽有过敏性鼻炎 站起来发晕是贫血吗 鱼鳞病是怎么遗传的 乏力跟胃溃疡有关吗 宝宝过敏性咳嗽好治吗 多年胃溃疡会转癌吗 多久才会形成胃溃疡 腋下狐臭可能被传染吗 反复胃溃疡癌变几率 反复胃溃疡的并发症 精神障碍早期怎么治疗 外痔可以保守治疗吗 口臭是不是肝脏有问题 口臭放屁多是什么原因 胃癌晚期转移怎么办 肚子痛是不是胃溃疡 喉癌的早期症状和前兆 胃癌术后可能复发吗 怎样识别假性近视散光 多发性胃溃疡怎么治 恶心胃溃疡吃什么药 恶性胃溃疡是胃癌吗 肺结核复发传染性强吗 肺癌骨转移了还有救吗 怎样去除调节性内斜视 继发性头痛的原因 痛风什么时候会发作 小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 消栓颗粒说明书内容介绍 消栓颗粒是处方药吗 肝喜乐片饭前吃还是饭后吃好 肝喜乐片的服用方法 消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么 左乙拉西坦片需要吃几年能停药 左乙拉西坦片能长期服用吗 大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项 妇炎康复咀嚼片的用法用量是怎样呢 妇炎康复咀嚼片的功效 复方银杏通脉口服液是医保类药吗 复方银杏通脉口服液治头晕效果好吗 清热通淋胶囊和癃清胶囊能一起吃吗 需要注意什么呢

您可能感兴趣