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STEp1:将精油从腿部(5秒)涂抹在手掌和手指之间,①从脚踝内侧开始,沿着小腿轻轻擦拭膝盖内侧,②然后从脚踝轻轻擦拭,继续按摩膝盖前侧的大腿,③最后,从脚踝后侧开始,轻轻擦拭,抬起小腿,慢慢按压膝盖。
STEp2:臀部~背部(3秒)双腿并拢站直,骨盆站起来,背部肌肉向上拉伸,全身站成直线,伸出双手,弯曲肘部,从后面扶在左右臀部外侧。首先从上到下轻轻擦拭整个臀部,然后继续向上推至背部。
STEp3:腹部(4秒)双脚张开,与肩同宽站立,挺直背部,腹部肌肉自然收紧。打开右手掌,从肚脐右侧开始,顺时针轻轻擦拭肚脐一周,按摩4秒。
STEp4:手臂(3秒×2)弯曲肘部举起左臂,肘部略高于肩膀,上臂垂直向上伸展,右手打开,拇指和食指之间的虎嘴,从手腕开始,按摩左臂,按摩左臂和右臂3秒。
STEp5:颈部(5秒×2)头部向右上方抬起,伸展颈部左侧的肌肉,右手中指和无名指并拢,用手指从耳朵后面轻轻按压,然后将颈部垂直向下推至肩膀,左右按摩5秒。
STEp6:脚跟(1秒×2)向前称右脚,脚趾着地,脚跟离地,向前俯下上半身,用左手握住右脚跟,用手掌和手指慢慢按压脚跟,左右按压1秒。
延伸阅读
肺水肿是心衰引起的吗
肺水肿可能是心衰引起,也有可能不是由心衰引起。因为导致肺水肿的原因较多,并不局限于心脏疾病。一、是心衰引起的情况当患者出现右心衰竭时,由于体循环淤血,静脉压力增高,会导致液体漏入组织间隙而形成肺水肿。此时需要积极治疗原发的心脏疾病,如高血压性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等,同时给予利尿剂减轻心脏
肺水肿可以导致心衰吗
肺水肿一般是指肺组织、血管内液体超出了正常量而出现的病理现象。通常情况下,如果患者病情比较轻微,可能不会引起心衰;但如果患者的病情比较严重,则可能会引起心衰。一、可能不会引起心衰的情况肺水肿是一种临床综合征,通常是由于多种原因引起的肺部毛细血管静水压增高,肺循环压力升高所导致的一种疾病。如果是急性左
心衰肺水肿不能吃什么
心力衰竭、肺水肿患者通常不建议吃高盐食物、辛辣刺激性食物以及油腻性食物等。如果出现不适症状时,应及时前往医院就诊,在医生指导下进行针对性治疗。一、饮食禁忌1.高盐食物:如咸菜、腊肉等,此类食物含钠量较高,摄入后会加重心脏负担,导致水钠潴留,不利于疾病恢复;2.辛辣刺激性食物:如辣椒、花椒等,由于其具有一
肺水肿是心衰严重了吗
肺水肿可能是心衰加重了。因为当心脏功能不全时,血液不能充分泵出,导致静脉压力升高,液体渗入组织间隙和肺泡中,引起肺水肿。一、原因1.感染:如果患者在患有心力衰竭的同时还出现了呼吸道感染的情况,则会导致患者的病情进一步加重,从而诱发肺水肿的出现。2.血容量增加:由于心力衰竭会使体内的血液循环受到阻碍,所以
左心衰肺水肿怎么给药
左心衰肺水肿的患者需要遵医嘱使用利尿剂、强心药物以及扩张血管类药物进行治疗。如果症状比较严重,则还需要配合吸氧的方式辅助改善。一、利尿剂1.呋塞米片:属于一种排钾性利尿药,在服用后可以起到快速排出体内水分的作用,从而达到缓解病情的目的。2.氢氯噻嗪片:具有减轻心脏负荷的功效,也具有消除水钠潴留的效果,在
肺水肿会引起左心衰吗
肺水肿可能会引起左心衰。肺水肿是由于多种原因导致的液体在肺泡、肺间质内异常聚集,从而出现呼吸困难的一种临床综合征。一、不会引起左心衰的情况1.急性肺水肿:如果患者存在严重的感染性疾病或者心脏疾病等,在短时间内大量炎症介质释放入血,可刺激机体产生大量的炎性因子,进而造成毛细血管通透性增加,此时容易诱发急
怎么判断贫血水肿
判断贫血水肿的方法主要包括临床症状、体格检查、实验室检查等,如果怀疑存在贫血水肿的情况,建议及时就医进行上述检查。1、临床症状:贫血水肿患者通常会出现面色苍白、头晕、乏力等症状,同时还会伴有心悸、胸闷等现象。而水肿的患者一般会表现为身体浮肿、体重增加等情况;2、体格检查:医生会对患者的皮肤状态进行观察
贫血水肿怎么消除
贫血和水肿是两种不同的疾病,治疗方法也有所不同。下面将分别介绍如何治疗这两种情况。对于贫血患者来说,首先需要确定贫血的原因。常见的原因包括缺铁性贫血、营养不良性贫血等。根据病因不同,治疗方法也会有所差异。例如,如果是因为缺铁引起的贫血,可以通过饮食调整或口服补充铁剂来改善贫血症状;如果是由于营养不良
肝硬化水肿的原因
肝硬化的患者出现水肿,主要是由于肝脏合成白蛋白的能力下降所导致。当发生肝硬化时,患者的门静脉压力会明显升高,在这种情况下会导致脾功能亢进、胃肠道淤血等现象。1、原因:正常人每天都会产生一定量的新鲜蛋白质,而这些新鲜蛋白质会在体内进行代谢和分解,并且通过肾脏排出体外。如果人体内缺乏足够的营养物质,则无
左心衰竭如何导致肺水肿
左心衰竭会导致肺水肿的原因较多,主要分为心脏原因和非心脏原因。其中心脏原因包括左心室结构改变、血流动力学障碍等,而非心脏原因包括肺部疾病。一、心脏原因1.左心室结构改变:如高血压性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、扩张型心肌病等,均可能导致左心室扩大,出现左心衰竭的情况;2.血流动力学障碍:当患者存在瓣
专家观点
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