万象城平台, > 营养饮食 > 疾病饮食

暴饮暴食影响胃肠健康怎么办?5种平民食物健康养胃

疾病饮食编辑
179次浏览

关键词: #养胃 #食物

现在城市生活的人经常暴饮暴食,饮食不规律,长期影响胃肠道健康。我该怎么办?今天,我推荐几种最常见的胃食物,以确保胃肠道健康。让我们看看。

5种平民食品健康养胃

南瓜。南瓜性温,味甘,入脾胃经。也就是说,南瓜有利于脾胃的保养。从现代营养的角度来看,南瓜富含胡萝卜素,b族维生素、维生素C、钙、磷等成分是健胃消食的名人。果胶能保护胃肠粘膜免受粗食刺激,适合胃病患者食用。此外,南瓜含有的成分还能促进胆汁分泌,增强肠胃蠕动,帮助食物消化。南瓜调理方法多种多样,可蒸、煮粥、煮汤。

名字。中医认为名味甘平,肾、脾、胃的营养特别好,铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米,特别适合孕妇和哺乳期妇女。名食纤维含量低于粗粮,口感细腻易消化,适合6个月后的婴儿食用。名字可以一个人煮粥,枣、百合等营养粥,米饭两米。

红薯。红薯具有补虚、益气、健脾胃的功效,使人长寿少病。现代研究表明,红薯含有大量膳食纤维,有助于刺激胃肠蠕动和消化液分泌,保护胃肠道。此外,红薯富含胡萝卜素,有利于儿童和老年人的视力、钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮,也可以用来煮粥。

山药。中医认为山药性平,味甘,属肺、脾、胃、肾经。历代古书记载了山药的平补作用,山药益肾气健脾胃。慈禧吃的八珍饼含有山药。从现代营养淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进消化,改善肠胃功能。吃山药的方法有很多种。你可以把山药、米饭和枣煮成杂粮粥,或者把山药磨成粉末和米粉混合,煮成糊状,把山药蒸成蓝莓山药。

姜。中医认为,姜汁味辛、性温、入肺、胃、脾经常用于治疗恶心呕吐,有助于胃病患者。现代药理学研究表明,姜富含姜辣素,能刺激消化道神经末梢,引起胃肠蠕动,增加唾液、胃液和胃肠消化液的分泌,从而健脾胃,增加食欲。姜不仅可以作为调味品,还可以用来浸泡。

此外,胃肠道不良饮食的禁忌是什么?

胃不好的饮食禁忌

不要暴饮暴食,不要吃太多。

不要吃太热太冷的食物。尤其是夏天,不要吃冰淇淋、冷啤酒和饮料

健康的饮食习惯,健康的胃肠道哦。

不要吃油腻的东西,如海鲜、羊肉。

不要吃难以消化的食物。例如,韭菜,有些人对青椒有不良反应。

不要吃辣椒、大蒜等

不要喝酒抽烟

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

贫血会引起头晕吗 腋下多汗狐臭怎么根除 多变形胃溃疡怎么治 宝宝咳嗽有过敏性鼻炎 站起来发晕是贫血吗 鱼鳞病是怎么遗传的 乏力跟胃溃疡有关吗 宝宝过敏性咳嗽好治吗 多年胃溃疡会转癌吗 多久才会形成胃溃疡 腋下狐臭可能被传染吗 反复胃溃疡癌变几率 反复胃溃疡的并发症 精神障碍早期怎么治疗 外痔可以保守治疗吗 口臭是不是肝脏有问题 口臭放屁多是什么原因 胃癌晚期转移怎么办 肚子痛是不是胃溃疡 喉癌的早期症状和前兆 胃癌术后可能复发吗 怎样识别假性近视散光 多发性胃溃疡怎么治 恶心胃溃疡吃什么药 恶性胃溃疡是胃癌吗 多大胃溃疡容易癌变 肺水肿是心衰引起的吗 长期低烧会得白血病吗 继发性头痛的原因 痛风石溃烂要怎么办 益气养血口服液的禁忌有哪些 益气养血口服液的主要功效 帕利哌酮缓释片(芮达)影响男性生育吗 帕利哌酮缓释片有副作用吗 补肾润肺口服液可以长期喝吗 补肾润肺口服液有副作用吗 用酞丁安乳膏对怀孕有影响吗 酞丁安乳膏有副作用吗 金嗓散结丸能治慢性咽炎吗 金嗓散结丸的功效与作用 老人可以服用复方铝酸铋片吗 复方铝酸铋片需禁忌什么 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法 乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量 苯扎贝特分散片一疗程多久 苯扎贝特分散片用法用量如何 妇科养荣丸是热性药吗 妇科养荣丸能调月经吗