脖子上升的不舒服怎么办？

颈椎有向前的生理活动，周围有很多肌肉来固定和保护颈椎。这些特点决定了颈椎运动的范围非常大。经常低头玩手机，在桌前工作，长时间在电脑前工作，做不利于人体正常颈椎生理曲度的动作，容易引起颈椎不适。颈椎的生理曲度可能会变直或逆转，产生酸胀感。

一、脖子不舒服酸胀怎么办

1、平时要注意保养，长时间低头看手机、工作、学习，保持正确的站立和坐姿，避免感冒。

2、睡觉时不要把枕头做得太高太硬，可以在医生的建议下进行针灸，按摩，理疗，口服神经营养药、维生素B1、B12等药物辅助治疗。如果没有缓，建议去医院做相关诊断。的双曲馀弦值。

3、出现肢体麻木疼痛，下肢走路不稳定，感觉像踩棉花一样，表明颈椎病发展到严重程度，需要在医院进行磁共振检查明确诊断。

二、如何预防颈部疾病

1、不要长时间低头。看手机的时候，尽量用平视的方法看手机。玩电脑的时候，在电脑屏幕下面垫几本书，或者把椅子放低一点，这样看电脑的时候就不会低头了。

2、颈部疼痛时抬起手，走约100步。举手时往前看时，不要低头。这样可以预防和减轻颈部疼痛。

3、可购买保护颈枕，对预防颈部疾病和疼痛有一定作用。