高血压患者的饮食方法是什么？

饮食问题也要注意控制，多了解是很重要的，我们也担心高血压的出现，其到来的人们应该知道好的饮食方法，多方面注意也很重要，高血压患者的饮食方法是什么？让我们回答一下。

1、控制热能和体重。这是高血压患者调整饮食的目标。因为热能过多会增加体重胖。肥胖是高血压疾病的危险因素之一，观察到体重超过正常25公斤的肥胖者，其收缩压力比正常人高1.33千帕10毫米水银柱)，舒张压力高0.93千帕(7毫米水银柱)。因此，控制热能摄入，保持理想体重是预防高血压的重要措施之一，也是饮食原则的首要目的。

2、限盐。一些调查显示，过度食用钠盐会导致血管收缩和血压上升。因此，盐摄入量与高血压的发病率正相关，盐销售量大的地区高血压的发病率显着上升。因此，有轻度高血压和高血压家族史的人，食盐摄取量最好控制在每天5克以下，血压高或心力衰竭者的盐摄取量应该更加严格限制，每天的盐摄取量最好是1~2克。

3、控制饮食脂肪。事实上，这也是为了控制体重，因为过度摄入脂肪会导致肥胖。脂肪的质量比其数量有更重要的意义，动物性脂肪含有高饱和脂肪酸，提高胆固醇，容易形成血栓，提高高血压中风的发病率的植物性脂肪含有高饱和脂肪酸，可以延长血小板的凝聚时间，抑制血栓的形成，降低血压。因此，食用油应该多选择植物油，其他食物也应该选择低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、鱼、鸟类等。

4、有研究表明，血液中维生素c含量高的人，血压一般低，血压不高。高血压患者必须多吃蔬菜和水果等富含维生素c的食物。维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免受体内有害物质损害的作用，对高血压患者的身体非常有益。

温暖的提示:以上是专家对疾病的饮食方法，这些人必须更加理解，同时患者保持良好的生活习惯，在控制自己血压的同时积极治疗。

温馨提示:以上资料仅供参考