脚运动过度疼痛怎么办？

腿部运动过度引起疼痛是常见的，特别是对于长期不运动的人来说，偶尔进行跑步、踢球等运动后，会引起疼痛。剧烈运动后腿疼主要是腿乳酸堆积引起的疼痛，休息后一般可以缓和。

腿部运动过度疼痛的解决方法

1、剧烈运动后出现腿部疼痛症状时，应立即停止运动，局部用冰矿泉水冷却，适当按摩疼痛部位，促进乳酸排出，一般疼痛症状立即缓解。

2、如果疼痛比较严重的话，也可以口服非固醇抗炎药物进行止痛治疗，如果是乳酸聚集引起的腿部疼痛，平时还需要注意加强锻炼，不要突然剧烈运动。

3、腿在运动中突然疼痛，剧烈持续，肌肉和韧带可能受伤，需要立即停止运动，给患肢制动，立即到医院就诊，完善相关检查，明确诊治，防止病情延误。

脚运动过度疼痛的原因

1、运动过度多产生局部乳酸，乳酸刺激周围末梢神经，产生酸感。过度运动后会产生劳损，形成无菌性炎症炉，炎性代谢产物周围会产生炎性浮肿，刺激末梢神经后会产生疼痛。

2、过度运动时，血液循环快，体内产生的乳酸和炎性代谢产物代谢良好，症状较轻。运动结束后，血液循环减慢，乳酸和炎性代谢产物逐渐堆积，感到疼痛。