万象城平台, > 疾病科普 > 外科 > 骨科

食疗补钙可以延缓骨质疏松吗?盘点预防骨质疏松的4大食疗方

骨科编辑
70次浏览

关键词: #骨质疏松 #补钙

[方一]大豆猪骨汤

材料:鲜猪骨250克,大豆100克。

制作方法:大豆提前用水浸泡6-8小时;将新鲜猪骨洗净,切断,放入水中煮沸,去除血污;然后将猪骨放入砂锅中,加入20克生姜和200克黄酒,加入适量盐和1000毫升水。煮沸后,用文火煮至骨烂,加入大豆,继续煮至豆腐烂。每天一次,每次200毫升,每周一剂。

功效:新鲜猪骨含有天然钙、骨胶原蛋白等,对骨骼生长有补充作用。大豆含有黄酮苷、钙、铁、磷等,可促进骨骼生长,补充骨骼所需的营养。这种汤对预防骨老化和骨质疏松症有很好的作用。

【方2】猪皮连续断汤

材料:新鲜猪皮200克,续断50克。

制作方法:将鲜猪皮洗净去毛、去脂、切成小块,放入蒸锅中,加入15克姜、100克黄酒、适量盐;取断煎浓汁加入锅中,加入适量水,文火煮至猪皮腐烂。一天一次,分次服用。

功效:猪皮富含骨胶原蛋白,胶原蛋白对人体软骨、骨骼和结缔组织起着重要作用。连续筋健骨、益肝益肾的作用。这种粥有助于减轻骨质疏松引起的疼痛,延缓骨质疏松的发生。

桑椹牛骨汤

材料:桑椹25克,牛骨250~500克。

制作方法:将桑椹洗净,加入酒和糖蒸一点。此外,将牛骨放入锅中,用水煮沸,煮沸后撇去浮沫,加入姜和葱煮沸。当牛骨变白时,表明牛骨的钙、磷和骨胶已溶解在汤中,然后取出牛骨,加入蒸桑椹,煮沸后去除浮沫,调味后饮用。

功效:桑椹补肝补肾;牛骨富含钙和胶原蛋白,能促进骨骼生长。该汤能滋阴补血,益肾强筋,特别适用于骨质疏松症、更年期综合征等。

虾皮豆腐汤

材料:虾皮50克,嫩豆腐200克。

制作方法:虾皮洗净后浸泡;嫩豆腐切成小方块;加入葱、姜末和料酒,在油锅翻炒,加水煮汤。

功效:虾皮每100克钙含量高达991毫克,豆腐钙含量高。经常吃这种汤对缺钙的骨质疏松症有效。

专家提示:钙是我们体内非常重要的元素,钙补充剂也是我们日常生活中不可或缺的一部分。在许多人的观念中,钙补充剂是通过药物服用钙片,事实上,在我们的日常生活中也可以通过饮食来补充钙。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

反复胃溃疡导致胃癌 小孩子指甲有灰指甲 过敏性鼻炎会咽喉痛吗 宝宝过敏性咳嗽挂哪科 孩子有口臭是怎么回事 手酸头晕是怎么回事 胃癌都会引起胃疼吗 宝宝过敏性咳嗽常见吗 二十岁会得胃溃疡吗 胃癌的预后情况如何 宝宝过敏性咳嗽的原因 过敏性鼻炎吃什么调理 冶了灰指甲的绝密配方 多大小孩会得胃溃疡 恶性胃溃疡怎么手术 二次胃溃疡怎么预防 二度胃溃疡怎么治疗 黄疸一般多久能退下去 耳朵不化脓是中耳炎吗 多发性胃溃疡如何治 饿出来胃溃疡严重吗 多发胃溃疡治疗方法 反复胃溃疡能否手术 多次胃溃疡能治好吗 恶性胃溃疡能活多久 年轻人会得食道癌吗 鼻炎药过期后还能用吗 鼻炎痒还流鼻涕打喷嚏 鼻炎犯了眼睛痒怎么办 二型胃溃疡手术方法 维生素B1片(维福佳)的说明书 维生素B1片的功效与作用 小儿化食口服液的注意事项是什么 小儿化食口服液主治什么病 在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢 牛痘疫苗接种家兔炎症皮肤提取物片生产厂家有哪些 补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些 夜里小腿痛吃大活络丸还是吃小活络丸呢 两者的区别是什么 清咽六味散的批准文号是什么 清咽六味散的主要功效 怀孕的人是否能用尪痹颗粒 尪痹颗粒的禁忌有哪些 稳心颗粒说明书哪里有卖 稳心颗粒的主要功效是什么 桂蒲肾清片有补肾效果吗 桂蒲肾清片是治疗什么疾病的