万象城平台, > 疾病科普 > 内科 > 免疫科

预防高尿酸可以多吃高碱性食物 哪些食物可以降低尿酸

免疫科编辑
129次浏览

关键词: #尿酸 #碱性食物

现代人物质条件好,大鱼大肉饮食,不注意合理搭配饮食,不知不觉就成了高尿酸。临床上男性尿酸正常值:202~416umol/L。女性尿酸正常值:150~357umo1/L,如果超过这个范围值,就是高尿酸。饮食控制对降低尿酸水平非常重要。如何控制饮食,预防痛风?有哪些食物可以降低尿酸?

一般来说,高尿酸饮食的预防应严格限制酒精的摄入,特别是喝啤酒,少吃油炸和其他高脂肪食物。高蛋白摄入会对尿酸产生一定的影响,当不限制蛋白质摄入时,如牛奶、鸡蛋含有优质蛋白质、嘌呤较少的食物,可以多吃;但动物内脏、海鲜、河鲜、肉类、家禽等食物嘌呤含量高,应限制消费。

可以多吃高碱性食物来预防高尿酸!

乳制品:特别是低脂乳制品,可降低血尿酸水平,降低痛风发病率。

豆类:豆类富含植物蛋白,嘌呤少,是高尿酸患者的理想食物,可以弥补限制红肉摄入引起的蛋白质减少。因此,多吃豆腐、豆浆等豆制品可以降低尿酸和冠心病的风险。

蔬菜:吃大量蔬菜可以碱化尿液,有利于尿酸排泄,从而降低血尿酸水平。例如,芹菜富含胡萝卜素和维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、食物纤维等成分可促进尿酸排出。钾不仅能有效防止尿酸积聚,还能降低血压,对痛风并发症高血压也有效。

新鲜水果:选择果糖含量低的水果,如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等。建议痛风患者少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、龙眼、香蕉、杨梅、石榴等果糖含量高的水果。

黑色食物:肾脏是泌尿系统的重要器官,尿酸通过肾脏排出。因此,如果肾功能不良,不能顺利排泄,就会积累尿酸。尿酸在肾脏中积累后,会逐渐导致肾功能衰竭和尿酸结晶。因此,肾功能对尿酸的正常排出至关重要。中医认为黑食可以补肾,所以多吃黑食可以帮助排尿酸,预防痛风。黑豆、黑木耳、黑芝麻等常见的黑色食物都是补肾食品。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

贫血会引起头晕吗 腋下多汗狐臭怎么根除 多变形胃溃疡怎么治 宝宝咳嗽有过敏性鼻炎 站起来发晕是贫血吗 鱼鳞病是怎么遗传的 乏力跟胃溃疡有关吗 宝宝过敏性咳嗽好治吗 多年胃溃疡会转癌吗 多久才会形成胃溃疡 腋下狐臭可能被传染吗 反复胃溃疡癌变几率 反复胃溃疡的并发症 精神障碍早期怎么治疗 外痔可以保守治疗吗 口臭是不是肝脏有问题 口臭放屁多是什么原因 胃癌晚期转移怎么办 肚子痛是不是胃溃疡 喉癌的早期症状和前兆 胃癌术后可能复发吗 怎样识别假性近视散光 多发性胃溃疡怎么治 恶心胃溃疡吃什么药 恶性胃溃疡是胃癌吗 黄疸8可以打预防针吗 腋下狐臭痒痒怎么回事 轻微鱼鳞病能遗传吗 腋下汗多有味是狐臭吗 经常的反复性口腔溃疡 益气养血口服液的禁忌有哪些 益气养血口服液的主要功效 帕利哌酮缓释片(芮达)影响男性生育吗 帕利哌酮缓释片有副作用吗 补肾润肺口服液可以长期喝吗 补肾润肺口服液有副作用吗 用酞丁安乳膏对怀孕有影响吗 酞丁安乳膏有副作用吗 金嗓散结丸能治慢性咽炎吗 金嗓散结丸的功效与作用 老人可以服用复方铝酸铋片吗 复方铝酸铋片需禁忌什么 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法 乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量 苯扎贝特分散片一疗程多久 苯扎贝特分散片用法用量如何 妇科养荣丸是热性药吗 妇科养荣丸能调月经吗