食材百科编辑
1、压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少您的担忧。不该喝:碳酸饮料。
2、感觉悲伤时应该吃:菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,有利于血清素等“好感觉激素”的生成。不该吃:白巧克力。
3、醉酒后应该喝:橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。不该喝:碳酸饮料。
4、需提高脑力时应该吃:蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤,进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃:冰淇淋。
5、能量不足时应该吃:什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。不该喝:
6、肥胖时应该吃:烤鸡胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量,加速新陈代谢,既解馋,又有助于减肥。而高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。不该吃:浓汤和多盐零食。
延伸阅读
情绪障碍和抑郁症的区别
情绪障碍和抑郁症的区别在于概念不同、病因不同、临床表现不同,以及治疗方式不同等。1.概念不同:情绪障碍是指由于各种原因导致的情绪异常波动较大,包括焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症等多种疾病。而抑郁症是一种常见的心理障碍,属于心境障碍的一种类型。2.病因不同:情绪障碍的发病机制尚不明确,可能与遗传因素、神
压力性尿失禁多久能恢复
通常情况下,患者出现压力性尿失禁后,在经过积极治疗以及日常护理的情况下,一般在1-3个月左右可以逐渐恢复正常。但由于每个患者的病情严重程度不同、体质差异等,因此具体时间也会有所区别。如果女性年龄较大或生育次数较多,则容易导致盆底肌肉松弛的情况发生,从而引起膀胱括约肌功能障碍,造成压力性尿失禁的现象。若症
初中生压力大失眠怎么办
如果初中生出现压力大、失眠的情况,建议先调整心态。若症状较轻,则可以通过日常调理的方式进行改善,如听音乐等。但如果症状比较严重,则需要及时到医院就诊,在医生指导下使用药物治疗。一、日常调理1.放松心情:在平时要保持良好的情绪,避免过度紧张和焦虑,可以适当听一些舒缓的音乐来缓解不良的情绪;2.规律作息:每
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自闭症患者情绪不好的原因
自闭症患者情绪不好的原因,可能与自身性格、环境因素、心理疾病、药物因素等有关。建议家长及时带自闭症患者到医院就诊,并遵医嘱进行针对性治疗。1、自身性格:自闭症患者通常会出现社交障碍,以及语言发育障碍等症状,可能会出现不爱说话的情况,从而导致自闭症患者情绪不好。建议家属多给予自闭症患者关爱,帮助其缓解
自闭症患者压力大吗怎么办
自闭症患者一般压力比较大,需要通过心理治疗、行为治疗、物理治疗等方法进行改善。自闭症是一种精神发育障碍性疾病,可能与遗传因素有关,也有可能是环境因素导致的。1、心理治疗:自闭症患者可能会出现社会交往障碍,比如不喜欢与他人沟通和交流,也不喜欢参加社交活动,同时还会伴有刻板行为以及兴趣范围狭窄等症状。如
自闭症是不是不会表达情绪
自闭症不一定不会表达情绪,自闭症通常起病于婴幼儿时期,这是一种心理疾病,但部分成年人也会患有自闭症,可能会出现不会表达情绪的情况。自闭症多与遗传因素、环境因素、神经生化因素等原因有关,主要表现为不同程度的社会交往障碍、语言发育障碍、兴趣狭窄和行为刻板,多数患者还会伴有精神发育迟缓。1、遗传因素:如果
甲状腺癌不必有压力
甲状腺癌是常见的恶性肿瘤,属于头颈部最常见的恶性肿瘤。甲状腺癌的发病率在所有恶性肿瘤中居第8位,死亡率居第12位。甲状腺癌的发病原因尚不明确,可能与遗传、电离辐射、碘摄入过少或过多等因素有关。1、遗传:甲状腺癌具有一定的家族聚集性,如果父母患有甲状腺癌,则子女患甲状腺癌的概率比普通人高;2、电离辐射:如果
自闭症患者情绪不好怎么办
自闭症患者情绪不好,可能是由于自身性格特点、疾病因素、家庭环境因素、社会环境因素等导致。建议家长及时带自闭症患者到医院就诊,在医生指导下进行针对性治疗。1、自身性格特点:自闭症患者的性格多为孤僻、自卑、敏感,且容易出现焦虑和抑郁的情绪,可能会导致自闭症患者情绪不好。此时可以适当与自闭症患者沟通,鼓励
甲状腺癌不要有压力
甲状腺癌是临床上较常见的内分泌肿瘤,其发病通常与精神压力大、过度劳累、免疫力低下等因素有关,而不是必须要有压力。患者不要有压力,但也不要过于担心,可以通过及时发现、及时诊治、保持良好心态等进行处理。一、原因:1、精神压力大:甲状腺癌的发生与精神过度紧张、焦虑、抑郁等因素有关,如果患者长期精神压力大,
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