万象城平台, > 疾病科普 > 内科 > 内分泌科

玉米是升血糖还是降血糖?不要再犯这三个错误了

内分泌科编辑
546次浏览

关键词: #血糖 #降血糖

众所周知,玉米是生活中常见的粗粮。这种粗粮的营养价值比较高,其中含有人体所需要的各种营养元素,如常见的维生素、矿物质、微量元素等都可以从玉米中获得。平时想达到饱腹的效果,同时摄取适当的营养物质,可以适当地吃玉米。但是,有些人认为玉米吃后血糖值容易上升,糖尿病患者应该避免吃。那么玉米到底是升血糖还是降血糖呢?

玉米有助于降低血糖值吗?

糖尿病发生后,个人饮食需要严格注意,不当饮食可能会导致血糖值上升,血糖值上升可能会影响健康。因此,平时糖尿病患者在选择食物的过程中要注意合理。玉米中确实含有很多糖类物质,特别是淀粉的含量很多,提供能量的碳水化合物也很多,经常吃玉米的话血糖水平有可能上升。因此,平时在吃玉米的过程中,需要控制饮食量,如果发生糖尿病,只要少量饮食就可以,不要吃得太多。一般适量饮食不会引起血糖波动明显,可以避免血糖值上升引起身体损伤。

吃玉米时不要犯什么错误?

1、一次大量进食

平时在进食玉米的过程中,需要注意很多问题,首先不要吃得太多。很多人直接以玉米为主食大量饮食,不仅增加消化负担,还可能摄取过多的淀粉物质,糖类物质摄取过多,不利于血糖控制。因此,平时吃玉米的时候需要控制量,最好不要一次吃很多,以免血糖水平变动影响健康。

2、炒玉米或烧烤

在吃玉米的过程中,需要注意的问题很多。例如,吃玉米时,请不要榨油或烧烤。很多人喜欢油炸或烧烤玉米。虽然这种方法很美味,但它很容易影响健康。玉米本身营养价值高,经过高温油炸和烧烤,不仅生成有害物质,营养价值也有可能下降。因此,如果你想吃玉米来获得里面的营养,你应该采取正确的烹饪方法。一般来说,水煮玉米更合适,避免油炸或烧烤。

3、制作玉米产品

很多人喜欢把玉米作为玉米产品吃,常见的玉米面、玉米片、爆米花等都是玉米产品,但这些玉米产品正好容易提高血糖值。如果你平时想吃玉米,你可以直接选择新鲜的玉米。不要经常把玉米做成其他产品或添加其他调味料来增加味道。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

睡到夜里三四点舌头右侧疼痛怎么回事 手指被金属刮伤4天了还能打破伤风吗 中指母发痒发疼发红发热以前有过怎么回事 尿道口湿疣坐完光动力出现糜烂怎么回事 嘴巴旁边一圈通红的上火了怎么办 右胳膊突然出现瘀血印不知道什么时候有的 治疗强直脊柱炎有没有更好的方案 两次空腹静脉血糖都是五点三会不会越来越高 人体型支原体阳性解脲支原体阳性 有没有不小心被油漆剷子刺到眼睛 总感觉喉咙下面有东西是怎么回事 孕囊排除后为什么会一直出血而且还很多很多 成年人先天马蹄足矫正后会复发吗 卸妆水弄到眼睛里去了有点疼要不要紧 眼睛的白眼珠里面有一些黑色东西和红色血丝 例假还没有来推迟半个多月了都还没有来 12岁女孩门牙磕掉3分之一能镶牙吗 小时候因为眼睛受伤后来做了人工晶体手术 肠系膜脂膜炎怎么得的应注意什么 护士洗完手的水溅进眼睛里会不会感染传染病 大便培养粪肠球菌百分之40正常吗 耳朵中耳会有可能生肿瘤的吗?还有耳蜗部位 神经肿瘤化疗后转氨酶升高怎么办 嗓子没有异物感但就是觉得恶心想吐 早上醒来舌头根一边疼是怎么回事 被洗衣液弄住眼睛了应该用清水冲洗多长时间 蚊子叮咬后出现包且不消是怎么回事 重庆脚上长花斑癣有哪些好的诊断方法 因为白色眼球长了个水泡样的东西 做完经皮肾镜手术一个月了能喝酒吗 龟龄集的功效和适应症是什么? 阿立哌唑用于精神分裂症怎么样 神经妥乐平适应症是什么?主要作用有哪些 罗盖全适合治疗骨质疏松吗?药理作用是什么? 重组人干扰素的禁忌是什么 更年期综合征能吃舒神灵胶囊吗 恒古骨伤愈合剂可以治疗腰间盘突出吗 益肾壮阳膏说明书介绍是怎么使用的? 薄芝片治疗脱发吃多久 恩替卡韦片作用是什么 有哪些副作用