万象城平台, > 疾病科普 > 内科 > 内分泌科

黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 7天瘦10公斤

内分泌科编辑
0次浏览

黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食

早餐:一个鸡蛋(可以吃茶蛋)+一个黄瓜

中餐:一个鸡蛋(可以吃茶叶蛋)+一份黄瓜凉菜

晚餐:一两个黄瓜/一个黄瓜凉菜

黄瓜蛋减肥原理

蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂,它可以将脂肪胆固醇乳化成非常小的颗粒,从血管中排出后用于身体。鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白,保护血管,防止硬化。黄瓜含有极低的热量和高水分,这不仅可以在不增加热量负担的情况下为身体补充水分。

第一周是最重要的

在使用黄瓜蛋减肥法的过程中,最重要的是第一周,你只能吃煮熟的鸡蛋和黄瓜,可以吃饱,但不能吃饱。

从第二周开始,你可以吃一些煮熟或蒸熟的肉和蔬菜,但不要放油。下午4点以后,你只能吃鸡蛋和黄瓜。你可以在早上喝豆浆和牛奶。你也可以吃一些水果,但除了香蕉,你认为香蕉含有相对较高的热量。

运动可以加速减肥

虽然黄瓜和鸡蛋的减肥方法可以大大降低你的卡路里摄入量,但如果你能配合一定的锻炼,减肥效果会更好。同时,减肥后不能立即恢复正常饮食,要慢慢增加。再过一个月,你的胃的容量就很小了,然后你只需要吃一点就会饱。

一周瘦10公斤

我用黄瓜鸡蛋减肥7天,一周瘦了10公斤,从128瘦到108,一年都没有反弹。用这种方法,每天至少瘦一斤半。因为黄瓜没有糖,也能吸收黄瓜的热量。只是很难坚持下去,以后会想吐。这个时候不妨喝点纯牛奶,还可以吃点牛肉、肌肉、鸭肉。我试过了,只吃黄瓜鸡蛋瘦得最快,其他的在减肥期间不要试。努力吧,姐妹们,为了能穿上漂亮的衣服,不再被嘲笑你是肥婆,奋斗吧!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

老人改善睡眠的9个方法 提升睡眠质量 晕车恶心想吐怎么快速缓解 孕妇梦见苹果是男孩还是女孩 晕车吃什么可以缓解 燕窝炖牛奶的做法及功效 经期护理很重要 教你几个养护小妙招 做鼻子耳软骨好还是肋骨好?自体耳软骨隆鼻优缺点 春季吃什么水果最好 推荐7种水果 国内整形机构:专业法令纹去除与除皱服务推荐 哪些人群不宜吃桃子 立冬节气吃什么好 吃这些御寒又健脾胃 老年人补钙有什么好处 老年人如何正确补钙 怎样让乳晕变红 拥有更美丽自信的胸部 快速治疗鼻塞的5个小偏方 牙齿稀疏的原因及治疗方法 女性养生穴位 按摩这些穴位调理身体 菠菜怎么吃 这四款做法最营养 肾虚吃什么能补 推荐几款补肾粥 补肾壮阳绝佳功法铁裆功 对性功能有用吗 孕晚期梦见生女儿准吗 孕晚期梦见生女儿有什么寓意 护肤品的正确使用顺序你了解吗 教你双眼皮画眼线的方法 得了肝病脚先知道?脚上会出现这个信号,提醒你肝出问题了! 宝宝腹泻吃什么食物 7种食物最佳选择 运动也要选对时间 什么时间锻炼效果好 怎样预防雾霾病的发生 尖锐湿疣激光治疗痛吗 陪小孩冬天晒太阳注意时段 女生尿频尿急挂什么科 妊高症会有哪些危害症状 舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程? 固肾定喘丸中的附片有什么作用呢 固肾定喘丸的功效有哪些 枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分 羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么 健胃消食片能长期吃吗 大山楂丸和健胃消食片哪个好 他克莫司胶囊需要怎么吃好 他克莫司胶囊吃多久能停药 仙灵骨葆片的主要成分是什么 仙灵骨葆片的作用有哪些 肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的 上海凝结芽孢杆菌活菌片的价格 凝结芽孢杆菌活菌片的注意事项 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗