梳头是女性朋友几乎每天都要做的事情,但这是一种更好的健身方法。梳头可以刺激头部皮肤,促进头部血液循环,具有健脑的作用。经常梳头可以预防和控制头晕、头胀、头痛,使头发不易变白、脱落,但也能发挥风明、软化脑血管、预防高血压、冠心病等,并能延长寿命。
怎么梳头好
梳子法
每天早上起床后,或者不时用梳子,最好用木梳梳头,每次梳100~150次,可治疗头痒、头屑等。最好每天早、中、晚梳一次,每次梳3次~5分钟。手指法两脚自然分开站立,全身肌肉放松,心无杂念。双手五指(指甲剪短)自然分开稍微弯曲,代替梳子,从前额梳到脑后(即将十指插入头发中顺梳、倒梳),每次反复梳理50次~100次,或者感觉头部放松发烧。用手指梳理头发时,手指要稍微用力,要求指甲接触皮肤。
推发法
将两只虎嘴相对分开,放在耳朵的发际线上,食指在前面,拇指在后面,从耳朵的发际线推到头顶,两只虎嘴在头顶上会合时举起头发,反复推10多次。每天早晚各做一次。稍微努力一点。
挠头法
将双手和五个手指自然分开弯曲,从前额推到脑后,从后脑勺推到颈椎上部,然后双手稍微分开,沿耳根后部拉回寺庙,双手回到前额推到脑后,所以反复推理50~100次,直到头部有热感。每天早起洗漱前一次,晚上睡觉前一次。经常“挠头”可以起到按摩和扩张血管的作用,缓解脑动脉硬化,促进血液循环,改善脑血管的血流,有效预防或减少脑血管疾病的发生。还能使白天精力充沛,晚上睡得香甜,有益于健康长寿。
梳头的好处
1、健脑聪耳
头部位于人体的最高部位。经常用梳子梳理头发可以疏通经络,促进血液循环,祛瘀,刺激阳气,改善头皮和颅内营养;经常梳头可以促进大脑和脑神经的血液供应,提神健脑,防止记忆丧失;此外,经常梳头可以让你的耳朵和眼睛变得清晰,缓解头痛。
2、预防感冒
经常梳头可以按摩这些穴位,疏通络脉,促进血液循环,缓解头痛。经常用梳背或梳柄按压大椎穴,可以预防感冒、疟疾、颈椎病等。
3、预防疾病
它可以促进大脑和脑神经的血液供应,有助于降低血压,预防脑出血等疾病的发生,增强记忆力,预防阿尔茨海默病的发生。梳头还可以提神醒脑,缓解疲劳,防止大脑衰老,延缓大脑衰老。
梳头的禁忌
1、忌一梳到底
拿起梳子,从发根开始,从上到下梳到底,不仅容易导致头发打结,还会拔掉一些“无辜”的头发。正确的梳子应该是先抓住一根头发,梳分散的发梢,然后从头发的中间梳到发梢,最后从发根慢慢梳到发梢。
2、避免梳头太快
为了赶时间,我匆匆忙忙地梳了几次头发。然而,如果我梳头太快,特别是当我用密齿梳头时,梳齿缝中的头发会被拉伤,长时间后可能会导致头发断裂。