万象城平台, > 养生保健 > 食疗养生

脂肪的克星 10种食物让你越吃越瘦

食疗养生编辑
32次浏览

关键词: #脂肪 #食物

如何吃得越来越瘦?对于美食家来说,减肥不吃是最大的灾难,如果你不想锻炼,可以吃,对公众来说是最好的,多吃以下食物,可以让你快速减肥。让我们来看看哪些食物可以让我们吃得越来越瘦?

第一种食物:西红柿

西红柿也是晚餐的首选。实验研究发现,西红柿含有非常低的热量。每100克西红柿只含有19卡路里,所以一些有吃零食习惯和害怕肥胖的人不妨在这个时候多吃西红柿。有很多方法可以吃,但最好生吃或做沙拉,以避免营养损失。

第二种食物:芝麻

芝麻富含亚麻仁油酸,能去除血管中多余的胆固醇,改善新陈代谢和身体微循环,达到减肥收腰的效果。

第三种食物:香蕉

虽然香蕉热量很高,但脂肪很低,富含钾和饱腹感和低脂肪,可以减少体内脂肪的积累,是减肥的好产品。

第四种食物:苹果

苹果富含独特的苹果酸,能加速新陈代谢,减少下半身脂肪,还能减少下半身水分的积累。

第五种食物:红豆

红豆中含有的石碱酸能加速肠道蠕动,促进排尿,减少便秘,从而去除下体脂肪。

第六种食物:木瓜

木瓜富含独特的蛋白质分解酶,可以去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪,木瓜果胶是最好的肠道清洁剂,可以减少下半身废物的积累。

第七种食物:豆浆和豆制品

豆浆和各种豆制品的热量相对较低,作为夜间小吃是一个不错的选择。此外,豆类中丰富的钙也有助于减肥和睡眠。习惯熬夜的人不妨给自己挤一杯豆浆,这也可以温暖饱腹后的胃。

第八种食物:竹笋

竹笋是一种低脂、低糖、多纤维的食物,可以预防便秘,但胃溃疡患者不宜多吃。

第九种食物:柚子

柚子是一种低脂食物,多吃也不会肥胖,它还富含钾,有助于减少体内脂肪和水分的积累。

十种食物:菠菜

菠菜有消除体内毒素和瘦腿的作用。

多吃这些食物可以减少脂肪的积累,消除体内多余的水分。虽然有些减肥者不太喜欢运动,但最好适当增加一些有氧运动。有氧运动不仅能消除体内多余的毒素,还能加速新陈代谢。

推荐减肥食谱

1、蕨菜炒鸡丝

材料:蕨菜200克,鸡脯100克,干淀粉150克。精盐、味精、料酒、酱油、葱丝、姜丝。

做法:

①将蔗菜洗净,用开水焯一下,浸泡在水中30分钟后取出,切成2厘米长的备用。

②将鸡肉切成丝,在碗中加入盐、味精、淀粉搅拌,将色拉油倒入锅中,烧至70%热,将鸡丝倒入炒熟,控油备用。

③炒锅二次上火,倒入少量色拉油,加入葱、姜、料酒、酱油炒锅。同时倒入鸡丝和蕨菜,炒一会儿。

2、烩双菇

材料:鲜蘑菇250克,香菇50克。少许精盐和白糖,适量植物油和水淀粉。

做法:

①香菇用沸水浸泡30分钟,捞出挤干水,去蒂洗净,泡香菇水留用。

②将植物油倒入锅中。油热后,加入蘑菇翻炒1分钟,然后加入蘑菇、蘑菇水、蘑菇水、精盐、味精和糖。汤微开时,加入味精调味,用水淀粉加稠。这道菜黑白分明,色泽鲜美。

3、金钩黄瓜

材料:黄瓜500克,金钩(大海米)25克。少许芝麻油,适量盐。

做法:

①黄瓜500克去皮去肉,嫩黄瓜不能去皮。用刀切成筷子厚4厘米长的条,用少许盐腌制10分钟,用冷开水洗净,挤干,装盘。

②取25克金钩。在一个小碗里,倒一点水,在笼子里蒸,加入少量的芝麻油和盐,然后用果汁倒在黄瓜上。黄瓜又脆又嫩,金钩很好吃。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

80岁老太太脚发青手脚麻木怎么回事 纤维蛋白原1.94g/L正常吗 抗热散痹汤治疗成人斯蒂尔病的好处有哪些呢 口腔中间舌头上面有一条肉团是什么 为什么有时候上厕所尿道会有血出现 9岁女孩儿突然视力下降900度 早上起来眼睛肿已经半年了怎么回事 脚趾多长块肉还有一块发硬跟指甲 强直脊柱炎发病一般在什么年龄阶段呢 胳膊被虫子叮咬了叮咬那个肿了起来 语言障碍有智力缓慢验血结果不懂什么意思 现在的强制脊柱炎有好多办法治吗 男尿道分泌物透明沾拉丝是怎么回事 芒果过敏应该怎么办 眼睛肿痛但不红有什么办法能治疗好 胃肉吸为什么手术切除过后为什么还会长呢 强直脊柱炎是在哪治疗这病比较好 晚上睡觉浑身骨头难受是什么原因 无症状性菌尿症是指虽然没有症状 有点拉肚子偶尔咳两声能打预防针吗 食管下段柱状上皮化生严重吗怎么治疗 喉咙里老是觉得有痰黏在上面一样是怎么回事 晚上发热白天正常肺部正常无异常 为什么说了一觉起来眼睛多了两条折痕 肋骨中间有一圆形硬块是什么原因 腹部右边肋骨往下一点儿的地方老是疼痛 虎牙前面第一课牙有坏损还疼痛能不能拔掉 这个如果正常眼睛滴了会不会出问题 经常从喉咙到胃部有点儿火辣辣感觉 眼睛充血肿胀吹风时会流眼泪还有时有一只眼 七十味珍珠丸有哪些成份组成的 使用伟素产生的不良反应很多吗 复方雪莲胶囊治疗风湿怎么样 硫酸氢氯吡格雷片哪些病人能服用 爱宁达用于哪种类型湿疹 达霏欣能不能用于脱发 细辛脑胶囊是有哪些作用呢?怎么吃呢? 疏肝益阳胶囊说明书介绍有什么功能主治的? 恩经复哪些人群需要慎用? 开浦兰口服吃吗?每天要吃几次