夏季想要变靓 八道美容汤要多喝

夏天干燥，紫外线强，不注意保养，美会大大降低！夏天想要美容不妨多喝汤，那么夏天的健康美容汤是什么，你知道吗？下面推荐八种夏季健康美容汤，炎热的夏天也有一张好脸！

推荐八道夏季养生美容汤

一、佛手瓜薏苡仁排骨汤

材料:佛手瓜1个，排骨400克，薏米150克，蜜枣2粒，老姜2片，陈皮1小块，蚝油3粒(不能放)。

做法：

1、将掌瓜去籽切成块；薏苡仁浸泡在水中30分钟；牡蛎酱和陈皮浸泡在水中，洗净备用；将排骨切成块，在沸水中煮一会儿，取出，用清水冲洗。

2、将清水1500毫升放入汤锅中，水滚动后放入除合掌瓜以外的所有材料，用大火煮沸，转小火。煮30分钟后，放入合掌瓜，再煮2小时，加盐调味。

功效:用佛手瓜煮汤，富含维生素A和植物胶原蛋白，有利水作用，能帮助容易水肿的人排出体内多余的水分，对美容有显著帮助。这种抗性强的美白美容汤特别适合炎热的夏天饮用。

二、南瓜鲫鱼汤

材料：南瓜600克，南杏15克，北杏5克，无花果3个，鲫鱼1条，猪瘦肉50克，姜3片。

做法:把一切都洗干净。南瓜切成块；南北杏和无花果稍微浸泡；鲫鱼屠宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起放入瓦锅中，加入2500毫升清水(约10碗水)。武火沸腾后，换成文火锅约1小时，然后加盐。

功效：南瓜的维生素A含量优于绿色蔬菜，具有减肥降脂的功效。它不仅适合减肥者，也是许多女孩和女孩的最佳美容食品。鲫鱼汤营养丰富，健脾开胃。它不仅适合所有年龄段的男女，也适合孕妇。

三、莲子百合瘦肉汤

材料：莲子15粒，百合20克，红枣6粒，瘦肉250克，盐少。

做法：

1、准备材料，将莲子百合洗净浸泡1小时；将瘦肉切成小块。如果焯水，撇去浮沫，留汤；将瘦肉和瘦肉水分入两个尽可能大小相同的炖锅中，红枣百合莲子平均分布。

2、盖上油纸，然后盖上盖子。盖上油纸是为了防止汤蒸发；放入锅中，注入炖锅一半以上的水位。煮沸后，用小火炖3小时，取出撒一点盐。

功效：莲子是一种著名的滋养药食品，能滋养和平，降低血压。百合能补气，温肺止咳；新鲜产品具有镇咳、缓慢支气管炎、肺病止咯血的作用；干粉烹饪，具有营养丰富、营养丰富的作用。以上两种药物加上瘦肉，形成汤，不仅滋养中气、肺、美容、平压，味道相当美味。

四、薏米绿豆汤

材料：绿豆、薏苡仁各50克，白糖适量。

做法:将薏米、绿豆洗净，放入锅中，加水适量，用大火煮至煮熟，炖几分钟，加入白糖。

功效：约伯的眼泪，又称约伯的眼泪，含有约伯的眼泪油、氨基酸、糖、维生素B等成分。性味甘淡，具有脾肺、热湿、抗炎、抗癌的作用；绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素等成分。具有清热解毒、热水的作用。最适合去除痤疮。

五、蛤蜊丝瓜汤

材料：蛤蜊300克，丝瓜1根，豌豆适量，枸杞数粒。

做法：

1、将吐沙洗净的蛤蜊放入加水的锅中，加入几片姜和一点料酒，开火加热。锅里的水沸腾后，蛤蜊会一个接一个地张开嘴。一旦打开，用筷子或漏勺取出打开的蛤蜊。将蛤蜊烫一下，洗净丝瓜，去皮，切成滚刀块，用嫩豌豆洗净，用水冲洗枸杞。

2、将煮蛤蜊倒出的汤倒入锅中，加热至沸腾，倒入丝瓜块。将丝瓜块煮至半透明，倒入豌豆和枸杞，继续煮约1分钟。锅里的水再次沸腾后，倒入漂白的蛤蜊，加入一点料酒和盐，然后从锅里出来。

功效：吃丝瓜可以发挥美的作用。其中，蛤蜊和丝瓜汤不仅可以发挥丝瓜美白光斑的作用，还可以补充钙、铁和维生素B12，保持红润。贫血或想改善脸的朋友不妨试试。

六、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳、红枣、白糖。

做法:将黑木耳洗净撕成小块备用，将红枣洗净去核，将准备好的红枣和黑木耳放入砂锅中，在锅中加入适量的水和糖煮1小时即可食用。

功效：《本草纲目》记载黑木耳可以去除面部黑斑。黑木耳可以滋润皮肤，防止皮肤老化；枣、气、脾、皮肤，帮助黑木耳去除黑斑。经常吃黑木耳枣汤，可以去除斑点，健美肌肉，用于治疗面部黑斑，瘦。

七、雪梨竹蔗白茅根素汤

材料：雪梨两个，鲜白茅根100克，竹蔗400克。

做法:将汤洗净，将鲜白茅根、竹蔗切成块，放入瓦锅中，加入1500-2000毫升清水(约6-8碗量)，用武火煮沸后，将小火煮沸约20分钟，加入切块的雪梨，再煮10分钟。

功效:白茅根寒甜，属肺、膀胱、胃经，具有清热、凉血、利尿消肿的功效。广东民间常用竹蔗清热润肺，健肝健脾，是老少皆宜的汤饮料。现在用雪梨润肺清心、清热降火为素汤，夏天最适合喝，还有美容养颜的功效。

八、小白菜牛肉蘑菇汤

材料:卷心菜200克，干蘑菇30克，牛肉300克，枣20克，姜葱适量，黄酒10克，清水1200克，盐5克，胡椒3克。

做法：

1、干蘑菇冲洗干净，用清水浸泡，备用。牛肉和姜片在冷水中煮沸，取出备用。然后将去除血液的牛肉加入浸泡过的蘑菇、姜和洋葱，加水煮沸。

2、煮沸后，煮黄酒，加入红枣，转文火锅30分钟。然后加入卷心菜，用大火煮沸。最后煮5分钟左右，加入盐和胡椒粉调味。

功效：卷心菜是蔬菜中最富含矿物质和维生素的蔬菜。经常吃元蘑菇可以增强身体的免疫力，增强身体的抵抗力，滋养胃和胃。卷心菜牛肉蘑菇汤，能促进骨骼发育，更能促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙和色素沉着，使皮肤明亮，延缓衰老。

夏季护肤小窍门

1、补充水分仍然是关键

为什麽夏季护肤还强调补水，我们一年四季都在补水！因为夏天气温升高了很多，皮肤的水分很容易挥发，所以皮肤会缺水。为了保持皮肤湿润健康，我们必须时刻准备给皮肤补水。除早晚护肤时补水外，还应保留一瓶补水喷雾，白天皮肤干燥时喷洒。此外，你还可以使用一些黄瓜自制面膜。蜂蜜和牛奶可以帮助皮肤补充水分和美白效果！

2、干发进海最伤发

如果你去海边或游泳池游泳，不要跳下来干头发游泳。因为海水中的盐和游泳池里的消毒剂会损害头发的健康。如果你在游泳前用水弄湿头发，头发上会有一层保护膜，以抵抗有害物质对头发的伤害。

3、游泳和化妆

游泳时不要化妆。当你来到海边或游泳池时，进入游泳前最后要做的就是下定决心不要化妆。

4、忽略头皮保养，最好经常戴帽子

夏天很热，很多人不同意保护头皮。强烈的阳光会损伤头发和头皮，所以最健康的方法就是出去戴帽子。