每天喝适量的红糖水对身体有好处,可以促进血红细胞的分裂,保证体内血液的质量。但建议睡前不要喝酒,可能会导致体内糖储量过大,长期可能导致糖尿病,也可能出现脂肪、龋齿等症状。你可以在睡觉前喝适量的开水,这可以帮助身体在晚上新陈代谢。随着早上的排尿,你可以排出前一天身体留下的大量废物,这对身体有好处。
红糖的好处在于「温而补,温而通之,温而散之」,也就是俗称温补。红糖含有释放能量快、吸收利用率高的葡萄糖,能迅速补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题的儿童,平日可适量饮用红糖水。感冒腹痛,月经来潮时容易感冒的人,也可以用红糖姜汤祛寒。对于体弱的老年人,尤其是大病初愈的人,红糖也有很好的治虚补药作用。老年人适量食用红糖还能散瘀活血,利肠通便,缓肝明目。
未经精制的红糖保留了更多的甘蔗营养,更容易被人体消化吸收。因此,它可以快速补充体力,增加活力,因此也被称为甘蔗「东方巧克力」,它不仅含有能提供热能的碳水化合物,还含有核黄素、胡萝卜素、烟酸和锰、锌、铬等微量元素。此外,红糖的钙含量是白糖的10倍,铁含量是白糖的3.6倍。
将红糖煮成红糖水比直接食用更容易吸收营养,具有补中益气、健脾健胃、暖胃的功效。红糖水是早期最常见、最实用的红糖保健饮料。孕妇产后失血多,体力和能量消耗大,产后7~如果在10天内喝一些红糖水,可以补充能量,增加血容量,有利于产后体力的恢复,对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出和乳汁分泌也有明显的促进作用。
红糖水也有助于女性月经顺畅,温暖身体,增加能量,激活气血,加速血液循环,使月经顺畅。如果月经后感觉精神不好,肤色不好,每天中餐前可以喝一杯浓度约20杯%红糖水。不适症状严重时,可在晚餐前再喝一杯,持续一周即可有效改善。
红糖水除了饮用外,还可以用于外敷,还具有排毒保湿的功效。大多数老一辈人都经历过,孩子被蜜蜂蛰了,伤口又红又肿,疼痛难忍。这时,家长会在红肿处涂抹少许高浓度的红糖水,疼痛会减轻一段时间,红肿会逐渐消退。秋冬季节,皮肤因寒冷干燥而发痒。也可以用红糖水清洗干净,可以有效缓解干燥瘙痒的感觉。
红糖水也可以加入木耳、枸杞、红枣或红豆一起煮,有利于水利尿作用,月经期间有助于排出子宫废物,可缓解腹胀、腰紧症状;红糖与龙眼、姜汁一起煮,有补血作用;红薯、红糖、姜汁一起煮,不仅有保健作用,而且是一种独特的小吃。