菊花泡水喝的功效与作用
中医养生编辑
菊花泡水喝的功效与作用有以下几个方面:
1.清热解毒:菊花具有清热解毒的作用,可以帮助清除体内的热毒,减轻发热、咽喉肿痛等症状。
2.凉血降压:菊花含有一定量的黄酮类物质,具有降低血压和改善心血管功能的作用,适合高血压患者饮用。
3.抗氧化:菊花中的黄酮类物质和维生素C具有较强的抗氧化能力,可以清除体内的自由基,减缓细胞老化和身体的氧化损伤。
4.缓解眼疲劳:长时间使用电子产品和长时间注视物体会导致眼睛疲劳和眼部不适,菊花泡水喝可以缓解眼疲劳,舒缓眼部不适。
5.改善睡眠质量:菊花具有镇静安神的作用,可以帮助改善睡眠质量,缓解失眠和焦虑等问题。
菊花泡水喝的浓度不宜过高,一般建议每次使用3-5克的菊花,用热水冲泡,泡制时间不宜过长。菊花泡水对于孕妇和婴幼儿来说不宜过量饮用,应适量饮用。如有特殊情况或慢性疾病患者,最指导下饮用。