许多人都有熬夜的习惯,有些人真的很无助,熬夜加班,另一种是自愿享受夜生活。那么熬夜有什么危害呢?
熬夜的危害
一、胃肠道问题
熬夜的人剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时,人们处于紧张状态,无法放松,导致血管收缩异常,血压高于正常人,容易诱发高血压或加重病情。目前,心脑血管疾病的发病率正在逐渐增加和年轻化,通常是熬夜或诱因之一。
三、增加患癌风险
熬夜会导致内分泌激素水平紊乱,导致细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,增加患癌症的风险。
年底中医养生救助加班
倒立对付头晕脑涨
工作时间太长,大脑不禁晕倒一阵子,思维卡在某个地方动弹不得。
中医建议:倒立。
倒立可以增加大脑的血液供应,提高反应能力。该方法对以下症状有良好的保健作用:晚上睡不着、记忆丧失、注意力不集中、腰痛、肩膀酸痛、头痛等。心脑血管疾病患者应避免使用这种方法。
拍打对付犯困
万家灯熄灭时,睡意不知不觉袭来,强睁眼却一阵迷茫..
中医招:拍打。
拍拍头部、颈部和大腿。。。所有感到疲劳的部位都被拍打。不要低估拍打。拍打是中医按摩技术之一。它不仅能促进气血运行,消除肌肉疲劳,还能促进血液循环,提神醒脑。
治疗失眠的酸枣仁
最后,我坚持完成工作,但当我晕倒在床上时,我的大脑清醒而失眠
中医招:酸枣仁。
酸枣仁具有安神、收汗生津、镇静助眠的功效。它非常适合熬夜引起的无聊和不眠。如果你能提前煮酸枣粥和百合酸枣仁,下班后喝一些,对睡眠很有帮助。