孕妈抵抗力差的原因
关键词: #抵抗力
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孕妈抵抗力差,可能是激素水平变化、营养不良、睡眠不足、精神紧张、缺铁性贫血等原因引起的,建议及时就医,在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下:
1、激素水平变化:妊娠期间体内的激素水平会出现明显偏高,会影响身体正常代谢,还会引起内分泌紊乱,可能会导致抵抗力差,需要注意多休息,尽量避免身体劳累,还要注意保持规律的生活习惯,能够调理身体,提高抵抗力。
2、营养不良:在妊娠早期的时候会引起恶心呕吐等妊娠反应,如果比较严重会影响营养摄入,从而引起营养不良,导致抵抗力差,需要注意加强营养补充,可以吃一些小米粥、苹果或鸡蛋等易消化的食物,保证营养均衡,避免偏食挑食。
3、睡眠不足:如果经常有熬夜的习惯,会引起睡眠不足,从而导致抵抗力下降,还会引起精神不振,因此要保持充足的睡眠,晚上尽量在10点之前睡觉,每天的睡眠时间要保持8个小时以上。
4、精神紧张:过度担心胎儿发育有可能会导致精神紧张,也会引起抵抗力下降,需要注意缓解紧张的情况,比如做深呼吸,可以深吸一口气,然后缓慢呼气,需要重复10次到20次,有助于缓解紧张。
5、缺铁性贫血:通常是缺乏铁元素引起的,可能会导致血红蛋白偏低,容易引起面色苍白或身体乏力,抵抗力也会下降,需要根据医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁颗粒、琥珀酸亚铁片等药物进行治疗,能够补充铁元素,还要注意补充营养,比如吃一些红枣或者猪肝等食物。
除此以外,也有可能是妊娠高血压等原因所致,需要及时就医,妊娠期间要注意加强产前筛查,能够促进胎儿的健康发育。同时也可以进行适当的散步活动,也有助于增强抵抗力,平时也可以多晒太阳,有助于补钙,防止胎儿出现缺钙情况。