梨、葡萄、石榴、甘蔗、柑橘、橙子、杨桃等水都能滋阴润肺。为了达到滋阴润肺的效果,建议在日常饮食中多吃葡萄,因为葡萄有补肝肾、益气养血的作用。经常吃葡萄不仅能生津养肺,还能滋阴润肺。
滋阴润肺的水果
1、石榴:将石榴捣汁或煎汤饮料还能起到清热解毒、润肺止咳的作用,对预防小儿营养不良、长期腹泻、长期腹泻等疾病十分有益。
2、梨:梨性寒,富含苹果酸、柠檬酸、微量元素和维生素。梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥的功能。
3、枇杷:枇杷味甘酸,性平,入肺胃经,具有清肺生津止渴、祛痰止咳的功效。
4、杨桃:杨桃富含糖、维生素C和有机酸,果汁丰富,能迅速补充人体水分,解渴,使体内热或酒毒随尿液排出。
5、甘蔗:甘蔗汁平味甘,是解热、生津、润燥、滋养的佳品,能助脾、中、祛痰止咳、治呛止呕,有“天然复脉汤”之称。
6、苹果:苹果可以用皮肤清肺。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减少肺部的炎症反应。
养阴润肺可以吃这些食物
1、蜂蜜
蜂蜜不仅能滋润呼吸道,还能帮助排便。
2、杏仁
杏仁有三种功效:杏仁不仅富含蛋白质、微量元素和维生素,还具有润肺、止咳、滑肠等功效。
3、红豆
红豆药能清热解毒,健脾益胃,利尿消肿,通气除烦,可治疗排尿不良、脾虚水肿、脚气病等。
4、花生
花生能醒脾胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳。