万象城平台, > 疾病科普 > 妇产科 > 妇科

经期的保健护理很重要 8大保健措施更健康

妇科编辑
26次浏览

关键词: #经期 #护理

虽然每月一次的大姨妈让很多女生很受罪,不仅来之前肚子疼,来的期间也是浑身的不舒服,但是如果月经能够准时到来,这也有利于身体的健康。在月经期卫生很重要,如果不注意护理,导致染上各种妇科疾病,那么会对身体的危害是很大的。

经期的保健护理很重要,做好8大护理措施能让您快乐过经期!

第一、注意做好经期的护理

对于月经,女孩子们都很熟悉,但是越年轻的女孩子越不重视,不重视经期护理,结果就是影响了自己的身体健康。经期护理很重要,保养好了受益匪浅。

第二、喝些红糖姜汤暖和身体

经期大部分人的周期时间都比较稳定,个别身体不好的会特别不稳定。对于周期时间比较稳定的,每次当月经快要来的时候,可以喝点红糖姜汤暖和一下身体,让月经来的时候不是很难受。

第三、多吃豆制品

有的女性来月经之前会乳房胀痛,腰疼。乳房胀痛是乳房增生的一种表现,可以自己按摩一下,或者吃些豆制品,豆制品里面含有大豆异黄酮,如果腰疼得厉害、或者感觉小腹寒凉,可以用暖水袋暖和一下。

第四、注意经期的保暖

月经期间不要吃寒凉的东西,适量补充维生素C。月经期间身体抵抗力非常弱,要注意身体保护,天气冷的时候要多穿点,不要着凉,尤其是脚部的保暖。晚上睡觉之前还可以泡泡脚,这样暖和整个身体容易入睡。

第五、要保证充足的睡眠并避免熬夜

要保证有充足的睡眠,经期忌熬夜的情况。因为月经期间身体血虚气虚,而且身体容易疲乏。作为女性早点休息为好,不要贪玩不睡或熬夜,这样对身体的伤害是非常大的。

第六、经期适当进行身体锻炼

适量锻炼和运动,月经期间可以锻炼身体,但是要按照自身条件适量而行。大量的运动会导致出血过多,损伤身体,有氧运动比如走走路还是很好的。

第七、经期最好不要洗头

来月经头两天最好不要洗头和洗澡,尤其是冬天,温度不是足够暖和的时候,不要洗头洗澡,以免凉气入侵,若洗头后也要及时吹干。

第八、经期避免吹冷气

如果是夏天的时候,也不要对着电扇空调吹。在单位的时候空调是统一开放的,要注意脚部护理,不要穿凉鞋。冬天出门最好戴帽子,避免受冷风吹,还要注意脚下保暖,如果脚出汗袜子湿了要及时换下。

女性在经期内特别要保护好自己,要纠正自己一些不良的生活习惯,否则会对身体的健康造成很大的影响。特别是一些未生育的女性,更需要特别注意经期的护理,否则可能会影响到生育的问题。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

鼻子发酸打喷嚏流鼻涕如何缓解 颈椎间盘突出吃汤药有用吗 孕妇宫寒可以喝什么汤好 颈椎间盘突出病人的食谱 唇干裂脱皮用什么治效果好 肺结节拔管后高烧怎么回事 生理性水肿是什么原因引起的 泌尿系感染的发生率高吗 再障患者牙龈出血严重吗 颈椎间盘突出2mm能治好吗 精子活力正常畸形率重要吗 吃降高血脂药发生胃疼怎么调理 颈椎间盘突出背部想抽筋怎么治疗 小学生眼睛近视后怎样才能恢复视力 产后肾不好会导致关节痛么 大便出血成块状是什么原因 气血亏虚肾气不足吃什么调理 颈椎间盘突出吃什么药治 膀胱过度活动症会引起小腹疼痛吗 被蚊子咬了水肿了怎么办 孕21周脚踝水肿正常吗 颈椎间盘突出吃药有效吗 曲率性近视是真性近视吗 眼睛一边近视一边不近视怎么办 一只眼近视一只眼不近视怎么办 尿道有分泌物无其他症状 胃阳不足的症状有哪些症状 高压氧舱治疗脑梗效果如何 咬指甲使指甲不好看怎么办 一天上三四次厕所大便怎么回事 帕夫林不良反应是什么?具体用法是什么 硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃 艾得辛口服的吗,适应症是什么 薄芝片用于女性更年期症状一日需要服用几次 适今可用于治疗银屑病老年人能不能使用 益肾壮阳膏说明书介绍是怎么使用的? 保法止推荐的用药剂量多少好 骨质增生的患者应该怎样去使用威灵骨刺膏 贝双定恩替卡韦分散片功效怎样 国产的白云山金戈具体是怎么服用的