缓解眼睛疲劳

眼睛疲劳是指眼睛感觉到累、看东西费力的情况，通常是由于眼睛的过度使用、不注意眼部护理、近视等原因所导致，学生、上班族较容易出现眼睛疲劳的现象，此时，需要注意让眼部放松下来，让眼睛适当的休息一下，给眼睛一个缓和的时间。

眼睛疲劳的原因

1、眼睛折射异常，患者出现近视、远视、散光等问题时，为了在看东西的时候看清楚，眼睛需要很大的调节力，导致眼睛疲劳。

2、眼睛过度使用，过度使用眼睛经常发生在学生身上，学生的近视没有接受矫正，读书，写作业时离书太近，引起眼睛疲劳，加眼睛近视的程度，读书的距离更近，恶性循环持续的话眼睛也会疲劳。

3、体质和生活原因，如运动不足、营养不良、睡眠不好、生活不规律、饮酒、抽烟过多、不注意眼睛卫生等，容易引起眼睛疲劳。

缓解眼疲劳

1、在黑暗环境中停止使用眼睛，特别是晚上，在关灯状态下看手机，看平板电脑等视频，进行游戏等操作。会对我们的眼睛造成很大的伤害，容易导致眼睛疲劳加重，这种行为需要提前停止。

2、眼睛疲劳时，不能用手揉眼睛。手上有很多细菌，手上的脏东西揉到眼睛里，眼睛会更疼。不利于缓解眼睛疲劳，甚至可以带来部分眼病。

3、对于戴眼镜的人群，在不累的情况下不要戴眼镜，可以有效缓解眼部肌肉疲劳。