心脏瓣膜关闭不全怎么锻炼?
心血管内科编辑
心脏瓣膜关闭不全患者可进行慢跑、瑜伽等运动。
1、慢跑:
心脏瓣膜关闭不全患者不能进行剧烈运动,可以做一些低强度运动,如慢跑和散步。慢跑可以增加血压饱和度,增加心脏功能,调节血压,控制主动脉瓣关闭不全的发展。同时,慢跑还可以增加新陈代谢,消耗体内多余的垃圾。
2、瑜伽:
主动脉瓣关闭不全的患者除了慢跑外,还可以做一些瑜伽练习,比如蝴蝶式。病人需要坐在地板上,膝盖弯曲,脚离开臀部,然后抬起脊柱,双手放在脚踝上,臀部向前弯曲,手臂伸展。这一动作不仅能缓解脊柱压力,还能滋养心脏经络,有助于恢复主动脉瓣关闭不全。还可以进行蜻蜓式,病人需要坐在瑜伽垫上,调整呼吸。张开双脚,轻轻向前移动,抬起脊尾,身体向左倾斜。同时,将左肘放在左膝上。两分钟后,从右侧开始同样的动作。