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滑囊炎应该如何预防

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关键词: #滑囊炎

滑囊炎应该如何预防?

滑囊炎的特点是疼痛、肿胀和僵硬。年龄越大,症状越早越明显。人体有退行性变化,腱鞘润滑程度差,不耐反复摩擦。

1.注意卫生,加强劳动保护,养成工作后用温水洗手的习惯。

2.休息是解决任何关节疼痛的最佳方法,所以关节应该好好休息。

3.冰敷,如果关节感觉很热,可以用冰敷,10分钟冰敷,10分钟休息交替,只要关节仍然热,就不要用热敷。

4.冰热交替。如果急性肿痛减弱,热消除,可以交替治疗冰热敷,即10分钟后热敷10分钟。

5.摆动疼痛的手臂。如果疼痛部位在肘部或肩部,医生建议自由摆动手臂以缓解疼痛。

6.避免长时间坐着跪着工作。长途行走时,老年鞋不要太紧。

7.防止滑囊损伤和感染,减少鹰嘴与髌前后滑囊的摩擦。

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