如何缓解眼睛疲劳
内分泌科编辑
如何缓解眼睛疲劳?
通过减少用眼时间、眼部按摩、热敷、俯瞰远方、使用眼药水等方式缓解眼疲劳。
1、减少用眼时间:
眼睛疲劳大多与眼睛使用时间过长有关,所以要避免长时间过度使用眼睛,尽量让眼睛得到适当的休息。
2、眼部按摩:
眼周按摩可促进局部血液循环,缓解眼疲劳,按摩时要注意控制力度。
3、热敷:
毛巾也可以用温水浸泡在眼睛里,有利于增加眼睛的血液循环,减少眼睛疲劳。
4、眺望远方:
长时间使用眼睛后,也可以适当俯瞰,可以放松眼睛的肌肉,也可以看到一些远处的绿色植物,对改善眼睛疲劳有更好的帮助。
5、使用眼药水:
如果上述方法没有明显改善,必要时也可以在医生的指导下使用抗疲劳眼药水,如复方门冬维甘滴眼液、萘敏维滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等。
在日常生活中要注意合理用眼,同时要保证充足的睡眠,避免经常熬夜。