产后耻骨疼有哪些恢复方法
妇产科编辑
许多妇女在怀孕期间会有脚趾疼痛,这也可能发生在分娩后。有些妇女的耻骨疼痛在分娩后4~6周左右逐渐恢复,但有些妇女仍未完全恢复。产妇需要持续的治疗才能使身体逐渐恢复。产后妇女必须注意相关的医疗保健工作,使身体尽快恢复和改善。
产后耻骨疼痛恢复方法:
产后会出现耻骨分离症状,产后4-6周逐渐恢复。如果产妇仍有疼痛没有恢复,可以通过独立运动加强恢复。通常有很多锻炼方法,产妇可以跪在地上,举起一只脚,然后伸展,感觉臀部和脚踝有伸展的感觉,左右脚轮替5次。
床垫硬度适中,可平躺,仰卧进一步锻炼,主要锻炼上半部分,包括头部、面部、胸部、骨盆成为一条线,为脊柱提供水平支撑。同时,产妇还需要锻炼下肢,如用腿轮替左右,脚轮替5次。产妇还可以通过专业的骨盆带进行锻炼,在医生测量后将不同尺寸的骨盆带包裹在骨盆上,然后进行指导和锻炼。