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强迫思维自我治疗方法是什么呀

心理健康科编辑
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强迫思维自我治疗方法是什么呀?

1、强迫思维自我治疗方法包括自我暴露、反应预防等。建议患者可到医院或正规心理机构进行咨询和诊疗。

2、强迫性思维表现为强迫性思维,其特点是具有闯入性、涌入性和非主观思维的思维,通常让人感到烦恼、贫穷,不去想却不自主地思考。强迫性思维的思想内容各不相同,其背后的特点是担心、不安、害怕不好的事情,如被污染、被感染、被伤害、被孤立等。

3、强迫性思维是强迫症的临床表现之一,治疗强迫性思维更有效的自我治疗方法,是自我暴露和反应预防。因为反强迫和强迫的过程是一个内心强烈斗争的过程。通过自我暴露,面对可能引起焦虑的环境或物品,反应预防要求患者推迟、减少甚至放弃可以缓解病态焦虑的行为。例如,在强迫思维的影响下,反复洗手可以缓解焦虑,通过缩短洗手时间,减少洗手频率,甚至放弃洗手,可以达到治疗强迫思维的目的。当然,必要时,还是需要用药物来改善病人的病态状态,比如舍曲林等药物。

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