心理健康科编辑
入睡快但半夜容易醒来,可能是年龄增长、压力过大等因素引起的,也可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,需要一般治疗或手术治疗来改善。
1、年龄增长:对于老年人来说,随着年龄的增长,体内褪黑素的分泌会逐渐减少,从而导致睡眠时间的减少,从而导致失眠或半夜醒来。这个时候可以适当调整睡眠时间,白天可以适当午睡,但尽量不要超过一个小时。同时要养成规律的作息习惯,坚持早睡早起。
2、压力过大:生活或工作压力过大,睡前思考过多可能会导致焦虑、紧张等精神状态,导致睡眠质量下降,半夜容易醒来。在这种情况下,我们需要及时调整自己的心态,尽量放松。睡觉前,我们可以听一些舒缓的轻音乐来帮助改善睡眠。
3、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征:睡眠中反复出现上气道塌陷或堵塞,会出现睡眠打鼾、呼吸暂停等现象,一旦睡眠呼吸不良,也很容易醒来。无创呼吸机可用于临床治疗,缓解白天嗜睡、头痛和夜间打鼾。如果有咽粘膜组织肥厚、咽腔狭窄、软腭过低等异常情况,则需要手术治疗。
它也可能是由他的因素引起的,比如肝病。晚上睡觉时,可以用热水泡脚,帮助缓解身体疲劳,提高睡眠质量。如果不能继续改善,应尽快就医。
上一篇:躁狂的原因是什么
下一篇:莫名其妙的焦虑原因和治疗方法
专家观点
最新推荐
酸性水果都有哪些
如何去除皱纹更有效
男生脸部皮肤黑怎么美白
孕妇感冒了鼻塞怎么办
柑桔的功效与作用及营养价值
眼睛4.2是多少度近视
远视储备不足是什么意思
吃了吗丁啉胃更疼怎么回事
精子活率低伴随着精子畸形
睡眠不好睡一会就醒了怎么回事
精子畸形吃强乐精好使吗
怎么治疗白斑效果比较好
颈椎间盘突出不要做牵引
四个小时上一次小便正常吗
产后两个月手指全部关节痛
颈椎间盘和腰间盘突出手术
孕妇宫寒怕冷怎么调理好
女性后腰胀痛是什么原因
颈椎间盘突出病例报告模板
近视手术多少度不能做了
颈椎间盘突出不能做磁共振
有什么方法可以恢复视力
先天性左肾缺如有什么影响
输尿管狭窄手术大约多久
前列腺肥大常见症状有哪些
精子畸形成活率低能治好吗
前列腺肥大用什么药物治疗
虹膜色素痣后天怎么形成的
pcr沙眼衣原体结果怎么看
脑梗和脱髓鞘有什么区别
七十味珍珠丸有哪些成份组成的
使用伟素产生的不良反应很多吗
复方雪莲胶囊治疗风湿怎么样
硫酸氢氯吡格雷片哪些病人能服用
爱宁达用于哪种类型湿疹
达霏欣能不能用于脱发
细辛脑胶囊是有哪些作用呢?怎么吃呢?
疏肝益阳胶囊说明书介绍有什么功能主治的?
恩经复哪些人群需要慎用?
开浦兰口服吃吗?每天要吃几次