肝火旺盛怎么调理

肝火旺盛一般可以通过改善饮食、规律作息、保持良好心态、应用药物、针灸等方式调理。出现肝火旺盛的情况后，应及时就医。

1、改善饮食：

饮食宜清淡，以素食为主，建议进食一些性质偏凉的食物，比如绿豆汤、冰糖雪梨水、西瓜汁、黄瓜汁、西红柿等。避免吃油腻及辛辣食物，比如炸鸡、辣椒等。保持良好的饮食习惯，能够使肝火旺盛的情况逐渐好转。

2、规律作息：

肝火旺盛的形成原因与长期熬夜有一定关系，建议平时保持良好作息习惯，尽量每天晚上10点左右睡觉。保证充足睡眠可以使身体各脏器得到充分休息，辅助改善肝火旺盛。

3、保持良好心态：

出现不良情绪后可以通过听音乐、散步等方式来愉悦身心，避免不良情绪刺激，能够防止肝火旺的情况进一步加重。

4、应用药物：

出现头晕、面红、目赤、口苦、急躁易怒等症状时，可以遵医嘱应用黄连上清片、当归龙荟丸、丹栀逍遥丸等药物进行治疗，能够起到清热降火的作用，从而可以改善肝火旺盛所引起的不适症状。

5、针灸：

可以在医生操作下对肝俞、膻中、期门、阴陵泉等穴位进行针灸，可以疏通经络，促使气血运行通畅，对调理肝火旺盛有帮助。

平时还需要保证所处室内温度适宜，约22℃到25℃，避免长时间呆在过冷或过热的环境当中。