万象城平台, > 疾病科普 > 妇产科 > 妇科

痛经时注意好好休息。月经的周期性一般都很规律。痛经妇女应注意休息,月经期间保持身体清洁。月经来了怎么办?这个宝典女人一定要接受。

月经来了怎么办?

1、喝姜汤:痛经困扰的女性朋友,痛经发作时,不妨煮一碗姜汤,然后加入适量的红糖,趁热喝,能有效缓解疼痛。

2、多喝热水:近年来,“多喝热水”这句话似乎成了直男的代名词。事实上,多喝热水确实有助于缓解痛经。多喝热水可以加速腹部血液循环,保持腹部温度,自然缓解疼痛。

3、不要吃生冷食物:女性在月经期间的饮食也很重要.,一定要避免生的、冷的、油腻的、辛辣的、刺激性的食物,这些食物会导致疼痛加重,建议有痛经史的女性朋友在月经期间多吃清淡的食物。

4、热敷:痛经发作时,不妨准备一个热水袋,然后放在腹部,这样可以有效地减轻疼痛。

5、按摩:如果假期疼痛严重,可以搓手,然后放在腹部,顺时针轻轻按摩,可以有效促进腹部血液循环,提高腹部温度,有效缓解疼痛。

6、补充矿物质:根据相关临床研究,矿物质缺乏也会导致女性痛经。因此,建议女性在假期前后多注意补充矿物质和维生素。建议多吃新鲜水果、蔬菜和优质肉类,如牛肉、鱼类等。

7、睡前喝牛奶:建议女性在痛经发作时,睡前喝一杯热牛奶,或在热牛奶中加入一勺蜂蜜,以减轻疼痛,确保睡眠质量。此外,你还可以吃更多的食物来促进气和血液循环,如胡萝卜、橙子、真菌、玫瑰茶等,这也可以有效地缓解疼痛。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

睡到夜里三四点舌头右侧疼痛怎么回事 手指被金属刮伤4天了还能打破伤风吗 中指母发痒发疼发红发热以前有过怎么回事 尿道口湿疣坐完光动力出现糜烂怎么回事 嘴巴旁边一圈通红的上火了怎么办 右胳膊突然出现瘀血印不知道什么时候有的 治疗强直脊柱炎有没有更好的方案 两次空腹静脉血糖都是五点三会不会越来越高 人体型支原体阳性解脲支原体阳性 有没有不小心被油漆剷子刺到眼睛 总感觉喉咙下面有东西是怎么回事 孕囊排除后为什么会一直出血而且还很多很多 成年人先天马蹄足矫正后会复发吗 卸妆水弄到眼睛里去了有点疼要不要紧 眼睛的白眼珠里面有一些黑色东西和红色血丝 例假还没有来推迟半个多月了都还没有来 12岁女孩门牙磕掉3分之一能镶牙吗 小时候因为眼睛受伤后来做了人工晶体手术 肠系膜脂膜炎怎么得的应注意什么 护士洗完手的水溅进眼睛里会不会感染传染病 大便培养粪肠球菌百分之40正常吗 耳朵中耳会有可能生肿瘤的吗?还有耳蜗部位 神经肿瘤化疗后转氨酶升高怎么办 嗓子没有异物感但就是觉得恶心想吐 早上醒来舌头根一边疼是怎么回事 眼睛疼有时会眨眼睛怎么样才可以恢复 胸俩边痒痛肺痒有时咳呼吸好像喉咙痒 暴食催吐腮腺肿大脸又大又肿怎么办 误吞牙签到肠道被刺穿做手术后能抽烟吗 今天拉大便突然出血厉害怎么回事 龟龄集的功效和适应症是什么? 阿立哌唑用于精神分裂症怎么样 神经妥乐平适应症是什么?主要作用有哪些 罗盖全适合治疗骨质疏松吗?药理作用是什么? 重组人干扰素的禁忌是什么 更年期综合征能吃舒神灵胶囊吗 恒古骨伤愈合剂可以治疗腰间盘突出吗 益肾壮阳膏说明书介绍是怎么使用的? 薄芝片治疗脱发吃多久 恩替卡韦片作用是什么 有哪些副作用