如何预防卵巢早衰不育

专家指出，卵巢是女性腺体，可以产生卵子和分泌激素，是女性维持女性特征和生殖功能的内分泌器官，可以说是女性身体的重要组成部分。如果保养不当，早衰，女性体内会发生一系列变化，看起来越老。因此，女性朋友必须注意保养卵巢，防止卵巢早衰，防止不孕。

专家指出，为了预防不孕卵巢早衰，

一、注意睡眠

注意睡眠是预防卵巢早衰的重要措施。据专家介绍，睡眠对预防卵巢早衰至关重要，良好的睡眠是保证健康的必需品。专家建议女性朋友晚上10~11点上床，深睡时间从午夜12点到第二天凌晨3点，人体体温、呼吸、脉搏、全身状态进入最低潮。起床时间最好是早上5~6点。

二、注意情绪调节

如何预防不孕卵巢早衰？女性朋友要注意情绪调节。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标均处于平稳和谐状态，体内免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪会导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症。因此，女性善于调节感情，正确处理发生的心理冲突，可以选择自己喜欢的宣泄方式发泄不良感情。

三、注意科学生活

专家指出，要预防卵巢早衰，坚持科学生活方式，倡导产后母乳喂养，尽量延长哺乳时间。女性要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟，不饮酒，不熬夜，保持良好的生活习惯。

四、注意保持健康的身体和均衡的营养

专家指出，留在青山，不怕燃烧。有了健康的妈妈，才能培养出健康的新一代。慢性病、肥胖、瘦弱的问题可能会影响激素的分泌和卵巢排卵导致不育，研究表明游离基与男性或女性不育有关，不育女性体内抗氧化剂含量低，适度补充维生素c和维生素e可以改善女性不育。

五、注意岗位中的危险因素

女性预防不孕，还要注意岗位中一些危险因素的影响。要注意尽量减少各种化学、物理因素对生育的伤害。研究报告显示，长期暴露在有机溶剂、重金属、塑料、橡胶行业等女性朋友中，容易不孕或怀孕后流产，胎儿畸形率容易提高。邢男子也应避免长时间呆在上述环境中。在高温环境下，男子可能会降低精虫生产能力，减弱活动力，影响怀孕机会。

六、注意避免过晚结婚或避孕过长

专家表示，女性生育能力超过35岁后逐渐下降，40岁后，6个月内自然怀孕的机会从6成5成下降到1成左右，现在人工生殖技术上，40岁前试管婴儿的怀孕率达到4成到5成，但超过40岁后下降到1成以上，46岁后试管婴儿的怀孕率几乎为零，女性最适合生育的年龄达到35岁。

因此，在此注意女性同胞，超过35岁，如果想生孩子，积极寻找好医生帮助怀孕，不要耽误创造人的最佳时机。