保护前列腺的妙计很多

三方面保护男性前列腺

最近出现不舒服，如尿频等，表明健康状况不太好。前列腺是男性特有的性腺器官，前列腺有病，首先受影响的是排尿。那么，介绍保护前列腺的三个方面。

一、多吃

:男性们的餐桌上应该有很多海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等，以满足人体对锌的需求的粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等

少吃:酒类、辣椒等食品和吸烟不会直接引起前列腺疾病，但对前列腺和尿道有刺激作用，会阴部不适，前列腺和膀胱充血、浮肿，排尿不畅，尽量少接触。

二、喝好

多喝水，尤其白天应该多喝一点。为了避免频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多，尿也多。但是，尿急时忍一会儿的态度是不可取的。憋尿会使膀胱过度充满，压迫前列腺。对前列腺疾病患者来说，容易引起尿液反流，危害肾脏和输尿管，甚至引起肾功能衰竭，排尿困难和急性尿滞。所以，记得有尿意的时候马上去小便。

三、玩

前列腺的位置决定了男性坐在前列腺上，所以经常坐的男性前列腺负担很重。所以最好不要坐太久。应该经常活动，如散步、拳击等。

另外，保持温暖的局部环境可使前列腺引流通畅、充血水肿状态得到缓解;反之，受凉则易加重前列腺的症状。

定时饮水促排便保护男性前列腺

随着年龄的增长，器官变得不那么敏感，口渴的感觉下降，体内缺水不易产生强烈的感觉，工作繁忙，无视补充水分，细胞长期处于“缺水”状态。

人体脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润必然要发生皱缩，体液(血液和尿液)浓缩，不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系统结石，还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害，其中最容易伤及前列腺。

前列腺产生的前列腺液陆续排放到后尿道内，随着每次小便冲洗到体外。

一般来说，前列腺液排放量小，对于排尿间隔过长的男性，前列腺液长时间积聚在后尿道中，对尿道有刺激，容易诱发感染，不排尿就可以“从尿道外，尿道口变红。

个别人有尿道口肿痛等不适症状，出现“滴白”现象。此外，饮用水量的减少会减少尿液的浓缩和排尿次数，尿液中的有害物质也不利于前列腺、肾脏、膀胱等的健康。

在没有心脏病和肾脏病的前提下，男性养成定期补充水分的习惯，每天喝1500~2000毫升的热水和茶，用尿充分清洗尿道，有助于排出前列腺分泌物，保证前列腺的安全。

即使有尿频症状的前列腺疾病患者也要多喝水，为了不让睡眠后膀胱过度充满，频繁夜晚影响休息，可以在夜间减少饮水量，调整为白天多喝水。

爱吃苹果的男性前列腺好

苹果是生活中最普通的水果，但对于慢性前列腺的男性来说确实很好，只要注意饮食，多休息，这些症状就会消失。同时，多吃苹果有助于保护前列腺。

现在国内开始采用苹果食疗治疗前列腺炎的地方很多。苹果锌可以改善锌不足引起的慢性前列腺炎，锌是精子的重要组成部分。

苹果的锌含量非常大，苹果的果酸也是治疗疾病的非常好的物质，根据研究证明苹果的锌含量比药物丰富，有利于吸收、消化和认可的特征，前列腺炎男性朋友可以多吃苹果。

多吃苹果可以提高男性的性能力。缺锌时男性附属性器官的变化显着，对精子的数量和质量有不良影响。前列腺是精浆锌的来源，精浆锌可以为精子的运动提供能量。

不仅要吃苹果，还要注意

1、车前草糖水。每次可用车前草100克（生鲜400克），竹叶心10克（生鲜30克），生甘草10克，黄片糖适量。制作时，先把车前草、竹叶心、生甘草放入锅中，加入适量的清水，用中火煮水，煮40分钟左右，加入糖，煮一会儿就行了，前列腺炎患者每天代替茶喝。

2、冬瓜海带薏苡汤。每次使用新鲜冬瓜(连皮)250克，薏苡50克，海带100克。制作时，先将冬瓜洗净切成粗块，生薏苡洗净，海带洗净切成细片状。前列腺炎患者将以上三物放入砂锅中，加入适量的清水煮汤吃。

3、土茯苓粥。土茯苓30克（鲜品100克），米100克。制作时，先将土茯苓洗净，去皮，切成片状(晒干切成片状话，可以避免这个工序)，放入砂锅中，用中火煎30~40分钟左右，取汁。将大米加入土茯苓煎汁，中火煮粥。前列腺炎患者每天食1～2次。

以上就是我们为大家介绍的爱吃苹果的男人前列腺好，这是有很强的科学根据的，因此男性朋友只要是注意平时的饮食，预防前列腺是非常简单的，平时我们一定要多观察生活。

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