万象城平台, > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

减肥不吃主食小心内分泌失调 内分泌失调不要忘了精神调理

女性部位保健编辑 万象城平台,
294次浏览

关键词: #内分泌失调 #减肥

内分泌失调是女性常见的疾病之一,女性内分泌失调时,皮肤容易变差,脸上出现青春痘,脾气暴躁,也有可能引起其他疾病。内分泌失调的原因是什么?如何有效地调理?下面一起来看看吧。

内分泌失调的原因是什么?

1、不吃主食

很多女性朋友会出现吃不下饭的情况,或者有人减肥,不吃主食。这样做会加重内分泌障碍。另外,经常选择快餐作为主食容易引起内分泌失调,因为快餐中饱和脂肪过多会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转化为雌激素,摄取人工激素过多,体内毒素过多会引起内分泌失调。

2、环境污染

严重的环境污染是女性内分泌失调的重要原因之一。空气中的一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,经过一系列化学反应,引起内分泌失调,女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。目前,环境中有多少种内分泌干扰物,目前还没有准确的统计结果,但被世界各国列为内分泌干扰物的化学物质有60多种。

3、不良情绪

心理也是引发内分泌失调的重要原因。因为女性心理非常敏感,有时候一点小事都能引起情绪很大的波动,而这种紧张情绪会反射到神经系统,造成激素分泌的紊乱,即通常所说的内分泌失调。如:肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾,都可能使气机逆乱,气滞血淤,使女性本已紊乱的内分泌进一步加剧。

如何有效调节内分泌失调?

1、饮食调理

食物多种多样,合理,接近蔬菜和水果,不吃油腻刺激性食品,调理用油以植物油为主,动物油为辅,获得更多不饱和脂肪酸,调理内分泌失调。

2、经常按摩

体内淋巴液与血液循环是否流畅,会影响废物、毒素等物质的排放速度。正确的按摩手法有助于保持血液循环的顺畅,加快代谢,顺利处理体内废物。按摩从四肢末梢向心脏方向推动淋巴和血液流动,使肌肉代谢更加旺盛,提供细胞促进代谢的营养素有助于燃烧脂肪的氧气,也能加速排放废物。

3、桃花猪蹄粥

材料:桃花(干)1克,纯猪蹄1只,粳米100克,盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。烤桃花,制成细末备用的步骤:清洁粳米,将猪蹄皮肉与骨头分开,放入铁锅中加入适量的清水煮沸,改变火煮至猪蹄腐烂时,取出骨头,加入米和桃花末,用文火煮粥,粥加入盐、香油等调味料,混合均匀。隔天一剂,分几次温服。功效:本方活血化淤,适于产后女性。

4、精神调理

保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

在亲密关系中让女人达到高潮的六种方法 怎么自我安慰最舒服最正确? 3个安慰自己的方法 中风后遗症可以治好吗 得尿毒症刚开始啥反应 孕晚期男孩女孩差别就出现了 通过这几点区别看男女 帕金森患者晚期症状 怎样才是健康的手·淫方式?手·淫能达到性高潮吗? 男女亲热有哪些步骤不能省?安全的性爱模式是怎样的? 脑血栓手术后护理方法 女生怎么自己动手安慰自己 5种让女性欢心的自我安慰法 出血量不大是痔疮吗 得尿毒症吃辣条可以吗 怎样在早期发现淋巴癌 有脂肪肝吃点什么好 摔了头怎么判断脑出血 多吃芋艿会变尿毒症吗 乳晕好大露出来了怎么回事,怎么办 白血病初期小红点图片,白血病的小红点是什么样的 女人亲热时发出声是因为高潮吗 亲热时为什么女生的声音更大 大便带血丝是痔疮吗 初期得了痔疮怎么办 生女儿的症状有哪些?有这8个征兆说明你怀女孩了 脑出血手术有后遗症吗 八个征兆预示生女孩 民间说法生女孩征兆 帕金森病应怎样分类 白血病指标有哪些项目 熏蒸治类风湿的药方 鼻窦炎会导致中耳炎吗 5岁宝宝鼻窦炎怎么办 为什么鼻窦炎那么难治 强力枇杷膏小孩能用吗 强力枇杷膏的适应人群有哪些 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 藿香正气水和感冒灵胶囊能够一起用吗 感冒灵胶囊的功效 特非那定片(敏迪)的说明书内容是什么 特非那定片的规格是怎样的 妥布霉素地塞米松眼膏功效是什么 妥布霉素地塞米松眼膏的功能主治 夜里小腿痛吃大活络丸还是吃小活络丸呢 两者的区别是什么 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 双嘧达莫片对胎儿有影响吗 双嘧达莫片孕妇可以用吗 小儿消食咀嚼片饭前饭后吃 小儿消食咀嚼片的用法用量 糖尿病人能吃人参再造丸吗 人参再造丸的主要成分有哪些