拉不出大便可能由便秘、肠梗阻引起，此时孕妇一般可通过多喝水、饮食调理、适量运动、腹部按摩、服用药物的方法改善。

1.多喝水：孕妇可少量多次喝水，通常可使粪便内的水分增加、变软，有助于排便更加顺畅。建议孕妇在早晨起床后空腹喝温开水，可起到更好的润肠通便作用。

2.饮食调理：孕妇子宫增大，挤压到肠道，导致肠道蠕动减慢时，可能会导致便秘。可多吃香蕉、苹果、蜂蜜等富含膳食纤维的食物，促进胃肠蠕动，有利于粪便的排出，少吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免使便秘更加严重。

3.适量运动：有些孕妇因妊娠后行动不便，运动量明显减少，导致胃肠蠕动减慢，出现便秘的症状。可适当运动，如饭后散步、孕妇瑜伽等，可增加胃肠蠕动，改善便秘症状。

4.腹部按摩：孕妇可以在进食后适当对腹部进行按摩，有助于促进胃肠蠕动，从而增强胃肠的消化功能，减少上述病症的发生。但需注意力度适中，以免对胎儿产生不良影响。

5.服用药物：如上述情况较为严重，采取上述措施无法改善时，可口服醒脾养儿颗粒、四磨汤口服液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物促进排便。但孕妇体质特殊，用药需遵医嘱，不可擅自用药。

建议孕妇及时就医，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行针对性治疗，以免延误使症状加重。