对于现代人来说，最为常见的一种骨科疾病，其实也就是腰间盘突出，主要就是因为大家在日常的生活中长时间处于屈曲的状态，那么这就可能会导致腰间盘突出，对于他们来说想要通过锻炼的方式来改变，其实存在一定的难度，到底关于腰间盘突出的治疗方法有哪些呢？

一、物理疗法
　　包括按摩、针灸、电疗、拔罐等，主要缓解炎症和疼痛，促进血液循环，祛瘀，疗效良好。由于多数腰椎病患者伴有慢性腰肌劳损、神经压迫引起的肌肉痉挛，沿腰椎部分病变，综合医院将采用理疗、按摩、针灸等治疗方法缓解肌肉紧张和痉挛。但这只是一种辅助疗法，不能从根本上解决问题。

二、药物治疗
　　给药、注射、石膏属于药物治疗，能减轻炎症和疼痛，促进血液循环，消除血瘀。在疾病早期或急性期效果更明显，然而，这种药物有不同程度的毒性和副作用，不适合长期使用，只能起到辅助作用。
　　三、闭合疗法
　　这种治疗方法也就是选择在神经根的周围注射药物，能够有效的达到阻断的一种效果，改善血液循环，减少患者的疼痛感觉。

四、自我治疗
　　自我治疗对于腰椎间盘突出症的治疗是非常有效的，这样的治疗也很简单，通过家庭自我治疗可以使他们的病情得到很好的恢复，我们应该知道更多，平时也应该防止腰椎间盘突出症的出现。
　　五、揉腰
　　双手紧握，指节压在拇指上，按摩腰部30-50次，直到腰部出现酸胀。双手手掌紧压腰部，用力上下擦拭，动作一定要迅速，而如果出现明显酸胀现象时就应该马上停止。