尿失禁也就是自己没有办法控制排尿，尿液会不自主的流出来，导致这种情况出现的原因有很多，可能是生产损伤，身体肥胖，雌激素水平下降，精神因素导致的，女性出现尿失禁，可以进行憋尿训练。

现在的女性需要承受的各方面压力都非常大，不仅要好好工作，还要面临生产育儿等等，所以会让身体出现各种不舒服的感觉，尿失禁就是其中一种，下面就来看一下女人尿失禁的原因有哪些。
　　一、生产损伤
　　女性生完孩子以后可能会出现子宫下垂问题，这就是因为在生孩子的时候，盆底肌损害比较严重，出现了功能方面的障碍，所以会尿失禁，顺产的女性出现的几率更高一些，不要有过大的压力，平时好好锻炼身体，积极治疗疾病。
　　二、身材过于肥胖
　　女性随着年龄不断增长，脂肪堆积在身体里面的数量也会增多，膀胱的压力变得越来越大，所以就导致了尿失禁出现。
　　三、雌激素水平降低
　　更年期的女性由于身体里面的雌激素水平变得越来越少，所以尿道的张力变得很差，黏膜变薄，出现尿失禁问题。
　　四、精神因素
　　总是处在压力过大的状态下或者精神总是紧绷，处在焦虑的情况下，都会让膀胱肌肉过敏，没有办法很好的控制住膀胱收缩，就出现了尿失禁问题。
　　五、憋尿训练治疗方法
　　想要解决尿失禁问题，在想要小便的时候可以先等一下，等到憋不住的时候就去上厕所，可以先尿一些，然后再憋住，过几秒钟再尿，在这种训练情况下尿道的肌肉以及盆底肌肉都可以得到刺激，这样做也可以让肌肉恢复到原来的状态，尿失禁的问题就能够解决。在进行憋尿训练的时候，心态要放轻松，不要过于心急，身体更不能够太过紧绷，尽量让自己处在一个安静轻松的氛围当中。
　　女人尿失禁的原因就是这些，出现尿失禁不要有太大的心理压力，做好身体锻炼，使用饮食的方法治疗，多吃一些营养丰富，纤维含量高的食物，这样也可以让身体恢复的速度变得更快，还可以吃一些黄石淮山粥，党参核桃煎，能够起到缩尿养血安神作用。