当大家掌握好喝酸奶的最好时机之后，才可以将酸奶的真正作用发挥出来，而在一天当中大家喝酸奶的最佳时机主要分为三段，分别是早晨，饭后两小时以及晚上，不同的时间段喝酸奶，可以帮助大家的身体吸收酸奶当中的不同营养物质，从而起到不同的作用。

因为酸奶当中含有大量的乳酸菌，可以起到促进消化以及调节肠胃等作用，再加上酸奶本身的口感又非常的丰富，所以很多人对于酸奶都是非常喜爱的，但是如果说大家不掌握好，吃酸奶的时机的话，那么很有可能不会将酸奶真正的作用有效的发挥出来，那么酸奶什么时候喝好呢？
　　一、早晨
　　在大家早晨吃早饭的时候，就是喝酸奶是最佳的时机，因为这个时候喝酸奶能够让自己的身体快速的吸收酸奶当中蕴含的营养，但是大家千万不能够刚起床肚子空空的时候喝，因为如果肚子比较空的时候喝的话，反而会起到不好的效果，建议大家可以搭配面包或者是粗粮来一起食用牛奶，这样能够以最大程度化的帮助大家的身体吸收酸奶当中蕴含的各类营养物质。
　　二、饭后两小时
　　在吃完饭后的两小时左右的时间，大家也可以多喝酸奶，因为这个时候喝酸奶可以帮助大家的身体发挥乳酸菌的作用，这主要是因为在吃完饭后的两小时左右的时间内，大家体内的胃酸已经被稀释了，而这样的环境比较适合酸奶当中蕴含的乳酸菌生长，所以在这个时候喝牛奶效果是非常好的。
　　三、晚上
　　在晚上喝牛奶的时候能够起到很好的补钙效果，这主要是因为在夜里12:00到凌晨的时候，人体当中的血钙含量是最低的，这个时候如果大家吃富含钙元素的物质的话，那么就能够有效的帮助自身的身体吸收食物当中的钙元素，而且在这段时间内影响大家身体吸收钙元素的因素也很少，所以在此时喝一杯酸牛奶可以帮助大家的身体，快速促进钙元素的吸收。