产后气血虚一定要注意及时调理，不要以为这没什么大不了的，其实对产妇的身体恢复和健康，非常有影响。产后补气血可以通过补充足够的水和盐，适当增加运动，饮食调理，食用补品等，进行调理气血虚弱，饮食调理是产后补血较安全有效的办法。

在怀孕和分娩的这个阶段，女性的身体会发生很大变化，特别是生完孩子后，很多女性都会出现产后气虚的症状，并且因为生产的过程中大量失血，所以产后产妇有脸色苍白，容易出汗，失眠多梦等气虚血虚的症状，那么产后气虚血虚怎么调理？
　　气血两虚是指气虚血瘀，是产后妇女的常见现象，气血两虚可导致内脏功能下降，导致早衰，产后气血两虚应注意及时治疗。气血两虚的妈妈，应注意在饮食中多吃补血和补气的食物，多吃水果和蔬菜。
　　注意补钙，多吃一些乳制品和豆制品，注意营养丰富，同时避免过度劳累，避免熬夜，否则会对产后身体的恢复产生不利影响。而饮食调理简单的安全，还不会影响母乳喂养。
　　1.补充足够的水和盐
　　产妇会比较容易出汗，因为身体虚弱，此时身体容易流失水和盐，必须及时补充。必要时，应加入钙，以避免体内脱水和电解质紊乱，否则会影响母乳喂养，甚至影响乳房的健康。
　　2.适当增加运动
　　除了服用药物和饮食外，新妈妈也应该增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动，有助于新妈妈增强脾胃功能，改善血液循环。虽然气虚的新妈妈，在运动后出汗增多，但不应该因此而放弃运动，要及时注意出汗候，换上干衣服，避免直接吹风。
　　3.饮食调理
　　产后补去学可以选择大枣，糯米，山药，扁豆，蜂蜜，鸡肉，羊肉，鱿鱼，栗子等健脾温补，益气养血的食物。调理气虚血虚，饮食非常关键，多吃补气血的食物，身体会恢复得更快。可以让你的家人帮忙煮一些滋补汤，例如，鸽子汤非常好。
　　鸽子的营养非常适合产后调理，因为一只鸽子的营养，可以相当于三只鸡的营养。如果在熬鸽子汤时，加入一些中草药效果会更好。鱼汤也不错，不仅可以滋养身体，对产后下奶也很有效。
　　4.人参
　　人参有很好的补气效果，如果气虚的症状较轻，可以用人参弥补。也可以用人参和红枣一起炖鸡汤，食物也可以提供身体所需的营养。