女性月经期间是一个排毒的阶段，在这个阶段尤其需要注意饮食部分。因此女性在来例假的时候很多食物是不可以吃的，比如说生冷类食物、辛辣类食物、汽水、以及酒等，都是女性朋友们在经期不能够吃的食物，即便是需要食用也只能够少量食用。

例假是每一位女性每个月都会经历的事情，这个阶段是比较敏感的，在来例假的时候是有着很多需要注意的禁忌的，比如说不能过度运动以及不能碰冷水等等，并且在月经期间女性朋友们在饮食上就要格外的注意，多数食物都是不能在月经期间食用的，那例假不能吃什么呢？
　　一、生冷食物
　　在来例假的时候，女性朋友们一定不能够吃生冷的食物，也是中医当中人们所讲的寒性食物，比如说香蕉以及地耳等等这类食物大部分都具备着滋阴降火以及清热解毒的功效，在平时肯定是对大家的身体有益的，但是在月经期间，如果吃这些食物的话，可能会导致大家出现月经不调等情况。
　　二、辛辣食物
　　在来例假的时候女性朋友们也不能够吃辛辣类食物，虽然辛辣类食物的味道比较好，但是在来例假的时候，如果女性朋友们服用这些辛辣刺激类食物的话，容易导致自己出现经血过多以及痛经等症状。
　　三、酒
　　在来例假的时候女性朋友们最好不要喝酒，即便是要喝酒也只能够少量的喝，因为酒本身互为大量的消耗大家体内的维他命b和矿物质，因此过多的喝酒会导致大家体内的碳水化合物的新陈代谢被破坏，而且还容易导致女性朋友的身体产生过多的动情激素，因此如果大家在来例假的时候喝大量的酒的话，会导致大家的月经周期变得紊乱。
　　四、汽水
　　在来例假的时候建议女性朋友们最好不要喝汽水，因为在来例假的时候喝汽水容易让大家的身体出现浑身无力以及精神不振的现象，这主要是因为体内缺乏铁元素所导致的，因为大部分汽水饮料当中都含有磷酸盐，会同大家体内的铁元素产生一定的化学反应，从而导致大家的体内缺乏铁元素，而且在来例假的时候喝汽水还会影响大家的食欲。