失眠多梦伴有脸色差、心慌健忘等症状的，多属于气血不足，可用滋补气血的中药治疗。中医认为，失眠多梦脸色差多是由于心脾气血不足，可表现为多梦易醒、心悸不安等症状，可用归脾汤、东阿阿胶阿胶块，或复方阿胶浆等治疗。东阿阿胶有较好的补血效果；复方阿胶浆是以阿胶、红参共为君药，可改善气血不足引起的失眠、心悸、贫血等问题。日常应注意保持规律的作息时间，同时需保持心情愉快。

失眠多梦易醒怎么调理1.对情绪、心态的调理可以有效提高睡眠质量，比如进行一些喜欢的运动或者是对于排解压力有比较好的效果的运动，都可以起到缓解压力的效果。2.也可以通过饮食调理的方法，多食用一些含铁元素丰富的食物，比如红枣、动物内脏或者是对神经有益的东西，如核桃莲子等物品。失眠多梦吃什么药效果最好治疗失眠多梦可以吃安眠药、具有改善睡眠作用的抗抑郁药、具有改善睡眠作用的抗精神病药物。1、安眠药：包括苯二氮䓬类安眠药和非苯二氮䓬类安眠药，如右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等。2、具有改善睡眠作用的抗抑郁药：米氮平、阿戈美拉汀、阿米替林等，抗抑郁药副作用较大，要在医生的建议指导下服用。3、具有改善睡眠作用的抗精神病药物：奥氮平、喹硫平、氯氮平等。改善睡眠的药物非常多，病人需要到医院由专科医生进行评估，明确患者最适合哪一药物。失眠多梦入睡困难怎么办引起失眠多梦的原因较多，需要辨证论治。失眠多梦燥热入睡困难，多见于心肾不交证，多因年老体衰造成心血不足，心失所养，神不安舍而引起的失眠现象。临床上可以通过望闻问切四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，可以用六味地黄丸合交泰丸加减，能够起到滋阴降火，交通心肾的功效。若是心阴不足为主要症状，可以口服天王补心丹，能够起到滋阴养血，补心安神的功效。若是阴血不足，伴有心火炽盛的患者，可以用朱砂安神丸加减，能够起到镇静安神的功效，若是出现彻夜不眠的患者，可以加朱砂，龙骨，龙齿等镇静安神的药物。多梦吃什么食物最有效可在睡觉前服用大枣、蜂蜜、小米、牛奶。大枣：可以起到补脾安神的作用；蜂蜜：具有补中养脾、除心烦的作用，也可以促进睡眠。小米：具有镇静、安神、助眠的作用。牛奶：含有两种催眠物质，一种为色氨酸，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以发挥类麻醉镇静的作用。

失眠患者应该就是避免在睡前过度的激动，放松心情，避免饮浓茶、浓咖啡，要保持睡眠环境的安静，灯光的黑暗，这样有助于睡眠。首先要保住平稳的心态，不要过度紧张、焦虑。要保证睡眠的环境，保持灯光比较暗，可以适当地使用窗帘，让室内的灯光变暗，环境要安静，避免嘈杂，有助于睡眠。尽量避免饮用浓茶、浓咖啡，可以睡前喝一杯牛奶，对于睡眠有帮助。失眠的患者在睡前，尽量避免做一些剧烈地运动，尤其是像剧烈地跑、跳可能是使机体处于过度兴奋，可能会影响睡眠，在睡前也应该避免看刺激性的电影或者影视资料。如果失眠的患者实在不能入睡，可以口服镇静安眠药，不建议患者长期地服用，但是偶尔地服用对于改善睡眠会使机体恢复，健康的机能是有帮助的。失眠的患者有焦虑、抑郁，对于这类患者应该更加的让患者放松，必要时候可以使用抗焦虑的药物，包括舍曲林、帕罗西汀、度洛西汀等。

失眠症是否严重，要根据失眠的程度，持续时间有关。如果是偶尔的失眠，失眠又比较轻，对患者的机体没有什么影响，偶尔地服用镇静安眠药，患者可能就会很快地恢复，这种失眠不是很严重。但是如果是长期失眠的患者，就比较严重，对机体造成严重的损害，患者容易感冒或者发烧；还有一些失眠的患者可以造成明显的消化道功能的下降，像消化不良、便秘、腹泻，都有可能是由于长期失眠造成。长期失眠对中枢神经系统有明显的损害，患者出现记忆力下降，注意力不集中，老年人还会出现认知功能下降。因此失眠严重与否，要看失眠的程度和持续时间，偶尔的失眠，不是很严重，但是长期的失眠，而且对机体造成了相应的影响，它可能比较严重。

失眠给患者带来了极大的痛苦，只有了解了失眠的原因，才能有针对性的预防和处理。导致失眠的原因较多，包括生活习惯和生活环境的改变、身体出现疾病、心理问题以及药物的影响等等。

失眠对于每个人来说都是非常痛苦的事情，想要快速的入睡就得掌握方法。可以在睡前喝一杯热牛奶、温水泡脚或者是睡前洗个热水澡，睡觉时要保持室内光线黑暗，也可阅读索然无味的书籍，有必要的话可以吃褪黑素。

失眠是很多人在生活中都有的困扰，首先可以考虑用药物来治疗，中医和西医有自己的优势，可以根据实际的情况来决定。其次应该要让自己的情绪得到放松，可以适当的运动，可以多参加一些活动。最后可以通过饮食的方法来进行调理，建议多吃桑葚和酸枣仁等安神的食物。

经常失眠的患者应该注意以下几点：第一，不要紧张，尽量放松，在休息睡眠的地方要保持安静，然后灯光要避免嘈杂；第二，在睡前尽量要放松，可以喝杯热牛奶、洗热水澡、听轻音乐；第三，避免喝刺激性的饮料，像咖啡、浓茶；第四，应该避免在睡前进行剧烈的运动，避免看刺激性的电视节目或书籍；第五，如果这些措施都不能改善睡眠质量，可以偶尔应用镇静安眠药，像常用的苯二氮卓类，还有新型的镇静安眠药，像唑吡坦、佐匹克隆等等；第六，还可以用一些中成药来调节睡眠。

快节奏的生活导致更多的人都出现明显的压力，所以在晚上的时候就出现明显的失眠症状，其实晚上睡不着也有很多的原因，可能是因为消极的情绪导致的，也可能是因为环境因素而引发的，其实晚上睡不着，也不需要过于的担心，有很多的方法都能够改善，首先就应该放松身体，选择呼吸的方法，另外在睡觉之前也可以做一些适度的运动，能有效的缓解压力，保持愉悦的心情也非常的重要。

做梦是每个人都经历过的，但是如果长期多梦的话就需要引起注意了，长期多梦的患者不仅会注意力不集中，还很容易疲劳等等，所以一定要找到原因所在，临床上一般是由于压力大、不良的睡眠习惯、疾病等因素造成的，不过每个人的情况可能会有一定的区别。