糖尿病患者应怎样运动
发布时间：2019-09-2348736次浏览
糖尿病的患者在运动之前首先要选择合适的运动方式，运动的时候要确保运动强度适中，并且合理的安排运动的时间，掌握运动的频率。除此之外，在运动前后需要做好准备活动和放松活动。
糖尿病的主要特征就是高血糖，如果血糖一直保持在比较高的状态，将会对人体健康造成很大影响，因此降血糖是糖尿病患者必须要做的事情。降低血糖的方法很多，除了合理用药以及饮食之外，还应该要适当的做一些运动。那么糖尿病患者应怎样运动？
1、选择合适的运动方式
对于糖尿病患者来说，运动虽然能够降低血糖，但是一定要选择合适的运动方式。糖尿病患者尽量不要做无氧运动，还是要以有氧运动为主，比如说慢跑、散步、骑自行车、打太极拳或者是跳广场舞等。只有选择了合适的运动，才能够真正的达到降糖目的，并且避免不良后果的发生。
2、运动强度要适中
糖尿病患者除了要选择合适的运动方式之外，还要注意运动的强度。运动的强度是根据最大心率来计算的，般来说就是220减去你的实际年龄。不同的糖尿病患者，年龄不同，身体的状况也不一样，所选择的运动强度自然也存在着差异，一般建议选择中低强度的运动。
3、合理安排运动时间
糖尿病的患者还应该要合理的安排运动时间，如果说正在口服降糖药或者是注射胰岛素，最好是能够确保每天定时活动，活动的时间保持在30~40分钟左右，不过运动必须要达到应有的强度，再坚持一定的时间才能够真正起到降血糖的作用。
4、掌握运动的频率
糖尿病的患者通常都需要连续运动，避免间歇性运动。如果说患者的运动间隔超过两天，那么节奏运动的效果就会大幅度的减弱，所以至少每隔一天运动一次，最好是能够保持每天都运动，这样才能够达到理想的降糖效果。
5、运动前后要做准备活动和放松活动
在运动之前，患者应该要先做5分钟的准备活动，比如说简单的扭一扭腰或者是活动一下颈部，也可以适当做做高抬腿的动作。除了散步之外，其他相对激烈的运动，结束之后还要做一些放松的活动，比如说行走和慢跑，时间也维持在5分钟左右。
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青萝卜糖尿病人能吃吗
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化验血糖需要空腹几个小时
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血糖值的正常范围
非妊娠期的正常人，血糖正常范围主要有两点。一个是空腹，就是停止饮食8-12个小时之间，血糖值是3.9mmol/L-6.1mmol/L之间，为正常范围。餐后两小时，指的是进餐第一口算起，到整两个小时的时间，血糖范围为3.9mmol/L-7.8mmol/L之间是一个正常人的范围。对于怀孕的妇女，空腹的正常范围是3.9mmol/L-5.1mmol/L之间。餐后一小时正常值为3.9mmol/L-8.5mmol/L之间，两小时是3.9mmol/L-6.7mmol/L之间。
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空腹血糖5.5正常吗
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糖尿病急性的危害
糖尿病急性并发症，常见的就是糖尿病酮症酸中毒，糖尿病乳酸酸中毒，以及糖尿病高渗昏迷，当然现在一般把低血糖也列为糖尿病的急性并发症。急性并发症抢救不及时或治疗不及时，有可能导致生命危险，所以是非常严重的一些病变。酮症酸中毒一般是胰岛素不足，导致血糖非常身高，一般会高于十六点七毫摩尔每升，患者会出现严重口干，多饮多尿，甚至脱水，电解质紊乱等等情况，需要胰岛素治疗，并且补充热量，纠正电解质平衡等等治疗。一般患者有可能被误诊，比如出现一些急腹症的情况，或者外科的一些症状，腹部疼痛等等。高渗昏迷也是血糖非常高，一般有可能血糖高于33，所以会导致电解质紊乱，肾功能异常等等。严重低血糖也会造成生命危险，所以一定要避免严重低血糖的发生。
糖尿病脚麻正常吗
糖尿病会有一些症状，尤其是饥饿感强、吃得很多、脚麻痹发抖，有的还会出现疼痛等都是比较常见的，此时就要确定具体情况，听医生的建议。出现脚麻也有可能是普通的症状，也有可能是神经疾病并发症，就要认真对待了。
糖尿病足怎么治疗
糖尿病足可以控制代谢异常、控制血管病变、营养神经治疗、局部伤口处理、全身因素的控制等。糖尿病足是糖尿病比较严重的慢性并发症，严重影响病人生活质量，甚至面临截肢、无法生活自理，糖尿病足治疗为综合治疗，具体包括以下方面：1、控制代谢异常：对血脂、血压、血糖、体重等的综合控制，用胰岛素控制血糖血糖、血压必须控制在理想范围之内。2、控制血管病变：血管壁动脉硬化导致血管狭窄可导致糖尿病足，轻微时可通过药物治疗，应用活血化瘀、抗凝药物进行口服，严重不通畅时需通过介入治疗，甚至放支架疏通血管。3、营养神经治疗：通过药物口服或者静滴进行治疗，例如甲钴胺、硫辛酸、神经节苷脂等。4、局部伤口处理：包括换药、清创、使用抗菌素、持续负压创面的处理、血管创面皮肤生长的处理等。5、全身因素的控制：糖尿病足往往伴随其全身不适，如肾功能障碍、心血管障碍等高危因素，需要同时控制。
假性糖尿病是怎么回事
假性糖尿病就是与真性糖尿病的区别。假性糖尿病表现为两种情况，第一种就是短时间内血糖升高，甚至尿糖阳性，其症状或者检查结果与糖尿病类似，但是胰岛功能正常。第二种就是血糖检查正常，仅仅有尿糖阳性，可见于以下几种情况：1、肾性糖尿，尿糖呈阳性，血糖正常，这种情况是由于肾糖阈下降导致的；2、甲状腺功能亢进、弥漫性肝病，胃、空肠吻合术后以及大量进食碳水化合物，这种情况是由于短时间内碳水化合物分解吸收过快引起的；3、服用利尿剂、糖皮质激素、避孕药、阿司匹林等药物，这是因为药物导致机体其他激素变化，从而暂时减弱胰岛素作用引起的；4、部分代谢、内分泌疾病可以引起继发性糖尿病。例如皮质醇增多症等等。这种情况就需要从血糖、尿糖、胰岛功能等多方面检查来明确诊断，排除诱发因素。
胰岛素的作用是什么
胰岛素的作用就是帮助人体新陈代谢，可以促进糖原、脂肪、蛋白质合成，对于人体来说如果机体内胰岛素的量不足，胰岛素依然是治疗糖尿病的特效药，胰岛素的人工合成技术一直是生物医药领域研究的热点。是指高血糖、高血脂等多种代谢紊乱聚集在同一个体内的现象，治疗时也需要把握一定的指征的，主要还是对症治疗。
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2型糖尿病如何预防
2型糖尿病是生活方式病，通过日常的健康管理和不良生活方式的干预，可以有效预防2型糖尿病。首先是控制体重和减肥，因为超重和肥胖会导致胰岛素抵抗。第二、监测血糖，对于年龄大于45周岁，有糖尿病的家族史、有糖尿病的高危因素，还有高血压、高血脂，代谢综合征的患者，要密切监测血糖。第三、情绪的管理，工作和生活压力过大会导致内分泌激素异常，导致糖尿病。第四、饮食疗法尤为重要，要有选择的合理分配营养，控制饮食，定时定餐。第五、适当运动，可以增加胰岛素的敏感性。
糖尿病人吃什么好
患上糖尿病以后患者需要注意积极使用正确的方式治疗，还应该注意正确的饮食安排，糖尿病患者可以喝一些桑叶茶，吃苦瓜，洋葱，南瓜，菠菜等食物，这样才能避免血糖升高。
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妊娠糖尿病症状
妊娠糖尿病，是指孕妇之前没有糖尿病，而到了妊娠期，血糖增高的现象。妊娠糖尿病是否出现症状，要关注孕妇的血糖情况。如果孕妇的血糖很高，比如空腹超过11mmol/L，这个时候就会出现和糖尿病一样的症状，即多饮、多尿、多食等表现。如果血糖不太高，患者不会有任何症状，和正常人一样。而现在研究发现，大部分妊娠糖尿病人的血糖都是轻度增高，所以绝大部分病人都没有明显的症状。只有少部分严重的妊娠糖尿病人会有糖尿病典型的“三多一少”的表现。
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测空腹血糖注意什么
空腹血糖指的是禁食8到12小时之间的血糖，不能低于8小时，也不要超过12小时；检测之前休息十分钟，抽血。1、空腹血糖是指禁食8到12个小时之间血糖，如果空腹时间太长，比如超过12个小时，对于血糖的测定也有影响。在测血糖的前一天晚上不能太兴奋，进行剧烈活动，要保证充分的睡眠，不能有应激状态或近期有感染，它可能对血糖的测定都是有一定的影响。2、当天到医院测空腹血时，不能急急忙忙一路赶着到医院后测血糖，也可能会受一定的影响。所以建议到医院以后休息10分钟左右，再去抽血。不但要关注空腹血糖，餐后血糖同样重要。因为诊断糖尿病不光是看空腹血糖，餐后血糖高也可以诊断糖尿病。所以有的时候尤其是对一些高危人群，不仅关注空腹血糖，还要关注餐后血糖。
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