如果想要促进排卵，平时可以多吃些黑豆，最好是能够喝黑豆汤，也可以适当的喝些鱼汤，再就是多吃些鸡蛋或者是谷类食物，适当的吃些动物内脏。除此之外，多吃苹果也能在一定程度上促进排卵。

女人的整个生理周期包括了月经期、安全期和排卵期，排卵期也就是卵子成熟和排出的时候，如果说想要提高受孕的几率，那么就应该在这一段时间内同房。不过有些女性的排卵存在着问题，这种情况下可以通过饮食来改善。那么，吃什么促进排卵？

1、黑豆

黑豆对促进排卵有着很好的效果，常喝黑豆汤可以改善卵巢功能，补充雌激素，从而有效的促进排卵。制作的方法很简单，需要将准备好的黑豆浸泡一个晚上，第二天早晨起来把黑豆放在锅中，加上适量的清水，大火煮开之后再用小火慢煮一个小时即可。从月经来完的第2天开始，每天吃50颗左右的黑豆，喝上一小碗汤，连续喝6~7天。

2、鱼汤

很多女性生完孩子之后，都会喝鱼汤来下奶，实际上在受孕之前喝鱼汤也有很多的好处，最重要的就是可以促进卵泡发育，让排卵的功能能够变得正常。对于有卵泡发育问题的女性朋友来说，适当的喝些鱼汤是很有帮助的。

3、鸡蛋

鸡蛋当中含有相当丰富的蛋白质，也是女性促进排卵的好帮手。如果说有排卵不正常的情况，不妨多吃一些鸡蛋，鸡蛋当中的蛋白质能够有效的提高身体素质，让排卵变得更加的顺畅。

4、动物内脏

动物的内脏也是可以促进排卵的食物之一，这些动物内脏当中都含有比较高含量的胆固醇，而且还有一定量的肾上腺皮质激素和性激素，不仅能够增强性功能，也可以改善排卵情况，如果说有排卵问题，不妨适当的食用动物内脏。

5、谷类食物

想要改善排卵情况，也可以多吃谷类的食物，这些谷类食物当中含有大量的植物雌激素，能够有效的促进排卵，因此有不排卵情况的患者应该多吃这些食物。

6、苹果

苹果也特别适合排卵不好的患者吃，因为苹果当中含有大量的黄酮和碳水化合物，也有多种维生素，特别有利于人体吸收，还能够促进身体的新陈代谢，为女性打造良好的身体环境，在一定程度上改善排卵的情况。