大家都知道身体必须要补充维生素，维生素在我们身体中的分量也是很重要的，所以大家会选择维生素药品或是保健品来进行补充，那吃完维c有些人会喝奶补充钙质，这两个是可以同时喝的，没有什么利害反应的。

维c和牛奶是可以同时进食的，不会有什么过度的反应或毒素，所以大家这点上不用过分担心。维c可以补充身体内的含量，只要不过量服用就不会影响肠胃对牛奶和维c的吸收。不过要注意有些食品是不能吃完喝牛奶的，会导致牛奶凝块不消化，像是如下食物。
　　1. 不能吃红枣后喝牛奶
　　吃完红枣就喝牛奶，食品中的维c就会阻挡这两种食物的蛋白质吸收，导致凝结成块，胃部会感觉腹胀不消化，因此吃完枣最少要两个小时以后再喝奶。
　　2. 不能吃杨梅后喝奶
　　牛奶里的蛋白质比较多，杨梅又是一种果酸含量充足的食物，但这两种同时进食，果酸和蛋白质都会互相的不融合，产生凝固，这样奶的蛋白质也无法被吸收，影响脾胃运作。
　　3. 不能同时喝柠檬汁和牛奶
　　牛奶中有的人喜欢加入柠檬汁或是把这两种配合成新的饮品，但这是不对的，柠檬中的酸性比较强，遇见牛奶，就会让其中的蛋白质失效，难以发挥蛋白质的营养成分，不利于身体吸收，也容易对肠胃形成酸度的刺激。
　　4. 果汁和牛奶不能同食
　　果汁的成分如果过量，再喝牛奶，就会产生蛋白质的沉淀和凝聚，人体就无法吸收和消化，引起腹胀，腹痛，或者会因喝的不恰当导致腹泻。虽然果汁和牛奶搭配的口感比较好，但是还是要注重身体健康，不可随意尝试。
　　5. 菠萝不能和牛奶同食
　　菠萝和酸性水果一样都是具有很多果酸，和牛奶的蛋白质结合，都容易产生凝结，身体无法吸收蛋白质，也无法消化，会加剧腹痛和腹胀，产生胀气。
　　总之，为了身体的健康和营养的正常吸收，我们适当的补充维c是可以的，但要注意摄入的量，过量会和奶中的蛋白质凝固，同时又要注意喝奶时别的禁忌。