维生素D对于每个人的身体来说还是比较重要的一种东西，但是有很多人还是缺少维生素D，这其中就跟阳光照射不足有很大的关系，因为紫外线照射到皮肤上，就可以得到足够的维生素D可用。如果在一些常年阳光不是很多的地方生活，就容易出现维生素D缺少的问题。

孩子在小的时候，体质相对来说是比较差的，需要大量的维生素提供营养，所以父母给孩子补充维生素也是不少的，但是还是有很多朋友缺少对维生素D的相关认识，以至于发生了一些症状之后，才引起注意，其实这样是不对的。那么维生素D缺乏是什么原因？
　　维生素D缺乏的原因
　　1、阳光不足
　　维生素D是由阳光通过皮肤产生的，如阳光不足，特别是在冬季，需定期膳食补充剂。除了空气污染也可以阻挡紫外线的阳光。每天穿的衣服，住在高楼林立的地区，生活在室内，使用合成防晒霜阻隔紫外线，生活在阳光不足的地区，因此影响到皮肤的生物合成足量的维生素D。对于婴幼儿和孩子，阳光使身体合成维生素D3的重要途径。
　　2、摄入不足的维生素D
　　动物性食物是天然维生素D的主要来源和咸水鱼如鲱鱼，沙丁鱼，鳕鱼肝油，肝脏等的良好来源。有维生素D2。从鸡蛋，牛肉，黄油和植物油可以得到的维生素D 2量小，并含有维生素D的少植物食品。天然食品含有维生素D不能满足婴儿的需求，需要多晒太阳，补充鱼肝油。
　　3、钙含量的钙和磷的太低或不合适比
　　不足食物中的钙含量和钙，磷不成比例可影响钙和磷的吸收。人奶中钙，磷含量较低，但比例（2：1）适合的，容易吸收，和乳钙，磷含量高，但磷比例（1.2：1）不当，低钙的吸收率。
　　维生素缺乏症对于孩子的健康威胁很大，所以其中的原因需要做家长的详细了解。另外家长也要知道对孩子的健康要保证摄入充足的维生素，日常生活中，在饮食上需要多让孩子吃有关维生素含量高的食物。