睡觉鼻塞怎么办
睡觉的时候如果出现有鼻塞的情况,可以用热水泡棉花来捂耳朵,十分钟后就可以缓解。也可以在鼻梁涂抹葱的黏液,或者是在睡觉之前用热水泡脚,都能够治疗和缓解鼻塞。除此之外,也可以通过睡觉侧卧按摩迎香穴以及热敷鼻部的方式来改善症状。
很多人都有过睡觉鼻塞的情况,这是相当痛苦的事情。如果说在睡觉的时候鼻塞,呼吸会特别的不通畅,经常感觉透不过气,睡着了也会被憋醒,这对于正常的睡眠来说影响是非常大的,时间长了就会危及患者的身体健康。那么睡觉鼻塞怎么办?
1、热水泡棉花捂耳朵
首先要准备适量的棉花,在晚上睡觉之前将其浸泡在热水当中,泡透之后拿出来拧干,然后捂住耳朵,大概10分钟左右就可以了。这个方法对于改善鼻塞来说有着很好的效果,晚上睡觉的时候不会再受其困扰。
2、在鼻梁涂抹葱的粘液
葱的粘液能够有效的抑制发炎,对于改善鼻塞的症状很有效果。可以将葱白的部分切下,找到其中的粘液,然后将其均匀的涂抹在鼻梁之上,使鼻内的空气更加的畅通,从而有效缓解睡觉的时候鼻塞。也可以将葱白部分切成细丝,放在干净的容器里,加上适量的热水和少量的味精,每天喝2~3次,也能够缓解睡觉鼻塞。
3、睡前用热水泡脚
对于有睡觉鼻塞的患者来说,睡觉之前用热水泡脚也能够缓解症状。把温度适宜的热水慢慢的倒进桶里来泡脚,感觉热气从脚底流向背心,并且慢慢分布到全身,这样才有比较好的效果。如果没有达到这样的效果,需要继续再泡,每天至少泡20分钟。
4、侧卧按摩迎香穴
通过侧卧按摩迎香穴的方式也能够缓解睡觉鼻塞的症状,如果是左侧鼻塞可以朝右边侧卧,右侧鼻塞则是朝左边侧卧,然后用双手的手指夹着鼻子按揉双侧的迎香穴,按揉的时间持续1~2分钟,鼻塞能够有效的缓解。
5、热敷鼻子
通过热敷的方式也可以在一定程度上缓解鼻塞的症状,患者可以准备一条热毛巾,然后将其敷在鼻子上,也可以使用电吹风的热风对着鼻孔吹,并且吹双侧的太阳穴、大椎穴以及风池穴,鼻塞很快就会缓解。