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物理降血压最好的方法

发布时间:2019-12-2452716次浏览

很多人都会因为血压有不同程度的困扰。关于物理降血压的最好方法,有以下几种可作为参考:手掌轻拍东西;花时间阅读一些轻松的报刊杂志;听音乐;转换环境;养成良好的睡眠习惯。

很多人越来越关注自己的身体各项指标是否处于正常范围。血压值可以说是比较常规的一项身体指标。有的人会烦恼该如何降低自己的血压。那么,物理降血压最好的方法都有哪些呢?
  手掌轻拍东西
  科学研究表明,手掌轻拍东西是一种比较实用的物理降血压方法。主要是指每天用一些时间,手掌轻拍可以触摸到的物体,包括宠物、书籍以及亲友家属等。通过这样的方法,可以转移注意力,并有利于减少藏在心中的忧虑,减轻身体负担。
  花时间阅读一些轻松的报刊杂志
  每天给自己限定一些时间来浏览信息,或者阅读比较轻松有趣的报刊杂志,也可以对物理降低血压起到很好的功效的作用。投入这些信息当中,会感受到心情的放松和自由,能缓解焦虑浮躁抑郁的情绪,转化心情,释放压力。
  听音乐降低血压
  音乐作为沟通心灵的桥梁,也是一种很好的物理降血压方法。听的音乐不限任何风格、曲目、年代等,只要是自己喜欢的或是欣赏的音乐,都可以进行尝试。而且如果能够放声歌唱,这种物理降血压的效果可能会更好。
  转换环境降低血压
  有些时候,让人感到压抑不安的环境会提升血压升高的概率,那么,适时地转换环境可以有物理降血压的作用。能够去大自然感受生命最原始的气息,也可以外出旅游,在不同的城市、乡村体验不同的生活。
  养成良好的睡眠习惯
  很多人会因为不健康的睡眠习惯导致血压有所升高,尤其是很多年轻人,作息不规律经常熬夜打游戏等。应当养成良好的睡眠习惯,保证每天都有比较好的睡眠质量,才能对血压逐渐恢复正常值有一定的帮助。

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治疗高血压的药物
治疗高血压的药物需要小剂量、多药联合,首选长效机制用药,血压不足160,可使用单纯降压药,老年人首选钙离子拮抗剂和利尿剂;年轻人选择血管紧张素转化酶或血管紧张素手提拮抗剂,心率片快选择β受体阻滞剂。高血压的药物治疗永远都是在生活方式改善的基础上进行。降压治疗的最终目的是最大限度地减少高血压患者心脑血管病的发生率和死亡率。用药的原则一般首选小剂量,多药联合,首选长效机制的用药。如果收缩压超过一百六十毫米汞柱,可能需要两种降压药物同时使用。如果收缩压不足以到一百六十毫米汞柱,此时可使用一个单纯的降压药。如果病人是老年人,治疗药物首选钙离子拮抗剂和利尿剂。如果病人是年轻人,选择血管紧张素转化酶抑制剂或者血管紧张素受体拮抗剂。如果病人的心率偏快,β受体阻滞剂是首选治疗药物。
如何预防高血压
在日常的生活中,高血压本来就是非常常见的,对于个人健康而言也会造成危害,所以要想有效预防高血压的出现,我们首先就应该选择清淡的饮食,保持个人的心情,同时也应该注意劳逸结合,尽可能的学会放松,当然也一定要注意好个人的健康。
血压忽然升高是什么原因引起的
血压忽然升高,有可能是情绪激动造成的,如果老年人受到了冷热刺激,也会引起这种症状。精神紧张同样会影响血压。除了以上这些生理原因之外,心脏病变和肾脏病变都会引起血压忽然升高。
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高血压艾灸要注意什么
高血压艾灸时,注意患者血压问题,艾灸位置要避开大动脉。湿热、阴虚患者不适宜做艾灸。一、血压问题。若患者血压太高,如170、180mmHg血压,不主张用艾灸治疗,否则会有很大风险。若出现高血压危象,要到医院挂急诊去看大夫;二、艾灸时,避开大动脉位置,包括颈动脉、腹股沟动脉等,都属于比较丰富位置,不能做艾灸;三、病人有湿热、阴虚有热时,不适宜做艾灸治疗;四、艾灸分很多种,有瘢痕灸、化脓灸、悬灸,要根据具体灸法。若做直接灸、疤痕灸,如关节活动部位不能做瘢痕灸,面部穴位不能做直接灸。