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面包的营养价值

发布时间:2020-01-0961046次浏览

面包作为一种常见的食物,富含多种营养价值,如碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质、蛋白质、发酵产物等,但面包不宜长期食用,应保证日常饮食的均衡,避免摄入单一食物。

1、碳水化合物:面包是碳水化合物的重要来源,能为人体提供必要的能量,维持日常活动的正常运转。

2、膳食纤维:面包中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。

3、维生素和矿物质:面包中含有多种维生素和矿物质,如B族维生素、铁、钙等,有助于维持身体的正常代谢和生理功能。

4、蛋白质:面包中的蛋白质虽然含量不高,但也能为身体提供一定的蛋白质来源,帮助肌肉的生长和修复。

5、发酵产物:面包在发酵过程中会产生一些有益的代谢产物,如乳酸菌,有助于改善肠道菌群平衡,促进健康。

若患者存在对面包过敏或不耐受的情况,如皮疹、呼吸困难、消化不良等,需及时就医。

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2021-11-05

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哪些食物属于高蛋白食物
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2021-07-09

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体力活动的强度是如何区分的
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2019-05-30

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2019-04-22

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2018-09-21

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超市的速食汤料有营养吗
超市的速食汤料确实能够给人们提供非常大的便利,在生活如此快节奏的今天,食用速食汤料的确能够给上班族节省很多时间。但是在这些速食汤料里面,也会有过多的油、盐,而且食材也并非十分丰富。如果每天仅仅饮用这种加工的汤料,饮用时间长以后就会容易产生一些问题。一是油盐超标,二是营养肯定达不到。建议如果真的想要喝这种速食汤料包,可以在日常进行烹饪的时候,在速食汤包中,额外再加一些蔬菜或菌类,比如豆腐、油菜、蘑菇等,这样就可以让汤变得食材丰富,身体也可以补充相对均衡的营养。所以在食用速食汤料时,增加食材,丰富营养;如果太咸多加一些水。这样在享受快捷的时候,也利用自己能够做到的来弥补其营养缺陷。
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