乳腺囊肿在现代女性群体中非常普遍了，虽然它是种常见病但也不可忽视治疗，否则会带来更严重的后果，轻微乳腺囊肿并不要紧，只需服用药物并配合保健运动就可，下面就来看看专家介绍乳腺囊肿的保健运动。

女性朋友乳房的健康是相当重要的，所以在面对于乳腺囊肿这个病变性的存在时，患者是需要通过有效的治疗并且多运动等相关方面的治疗和锻炼，同时做好措施，之后就可以从根本上有效进行治疗而取得消除囊肿的作用。

首先，每天早上起来可以适当的按摩一下胸部囊肿的区域，每个动作重复8-10次，让胸部的肌肉变得更加结实，加强支撑能力，让胸部看起来更加挺立。胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。把双手放在腋下，然后沿着乳房患病的周围做按摩的运动，乳房外围作圆形按摩。从乳房下面向上提拉，从而达到锁骨的位置。重复着一个动作30次左右，一出现疼痛的时候就可以采用这样的动作。把手放在乳晕上方，然后用手轻轻的用力挤压，做螺旋状按摩。但是千万不能够太用力，不然的话有可能会伤害到乳腺。

另外还可以保持伸直站立的姿势，用右手向上伸直，右脚向下伸展。持续五分钟之后换左手左腿，将身体尽量伸直。然后重复这样的动作五次连续做十分钟左右，相信会有不错的效果。