焦虑抑郁是常见的心理问题，很多人甚至会在焦虑抑郁的影响之下产生各种心理障碍。临床上调节心情焦虑抑郁可以采用心理治疗和药物治疗的方法。心理治疗以放松训练为主，如渐进式肌肉放松训练，通过让各大肌肉先紧张后舒张等方式达到有效的放松，同时配合深呼吸训练让患者能够自动化、习惯化的起到放松作用，所以当患者心情焦虑抑郁时，其自动化的放松能起到有效的治疗作用。另外运动调节，在生活中多进行运动是帮助大家远离焦虑抑郁最简单的方法，因为在运动的过程中可以刺激人体释放出一种可以帮助人体宣泄压力的物质，使得身体恢复健康。药物治疗，药物治疗同样是常见的心理问题常见治疗方法。一定要在医生的帮助之下使用药物，这样才能确保患者可以远离焦虑抑郁的伤害，恢复健康的身体。

抑郁症是情感障碍的主要类型，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。从临床经验来看，患者有好的个性，疗效好预后好，个性不良，预后不好易复发，因此性格完善，可能是预防复发最重要的一环，要提高我们每一个人的心理素质，提高我们应对挫折、压力的能力，健全个性，培养爱好，适度宣泄压力，劳逸结合，多做有益于身心健康的活动；要能意识到自己的不足，并加以完善，以便更好的适应环境和社会。对症状做一个讲解：1、心境低落：主要表现为显着而持久的心情低落、兴趣减退、精力明显减退或者身体明显疲乏，这是抑郁症的最核心症状。2、思维迟缓：患者想事、考虑问题变慢了，反应迟钝，自觉“脑子生锈了”，“像涂了一层浆糊”。3、意志活动减退：重度抑郁症患者意志活动呈显着持久的减退和抑制，如行为缓慢，生活被动，个人卫生料理差，整日卧床，不想做事，不愿和周围人接触交往。4、自杀观念：严重的患者常伴有自杀的观念或行为，认为活着太痛苦了，死去是最好的解脱，也会认为“自己活在世上是多余的人”，会使自杀企图发展成自杀行为。出现自杀观念以及行为，提示患者病情较重，需要严密监护患者，及时去心理科、精神科就诊，必要时住院治疗，这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。5、认知功能损害：抑郁症患者存在认知功能损害，表现为记忆力下降、学习困难、注意力障碍、反应时间延长、抽象思维能力差、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退，严重时好像痴呆患者一样，称之为“假性痴呆”。6、躯体症状，为什么抑郁症患者大多不去看精神科而是就诊于内科等非心理、精神科，就是因为抑郁症患者往往伴有大量躯体不适主诉，内科等大夫往往识别不出来，患者也不会认为自己是抑郁症，只是觉得身体不舒服，我们担心患心理疾病受人歧视。躯体症状常见的有：睡眠障碍（入睡困难、早醒）、消化道症状（恶心、呕吐、便秘、身体任何部位的疼痛、心血管症状（心慌、胸闷、出汗）等，躯体不适的主诉可涉及各个脏器，自主神经功能失调的症状也较常见，早醒、便秘是抑郁发作的生物学特征，还有食欲、性欲的明显减退，有些女性患者还会有月经紊乱（推迟、停经、经量少）。

抑郁症具有遗传倾向性，但它不是遗传病，不会百分之百遗传。只能说父母如果是抑郁症，孩子患有抑郁的比例、几率会比其他孩子高。但是也不是百分之百，有些抑郁症的父母，孩子精神状态都非常健康。抑郁症一般表现为情绪低落、兴趣减退，并伴随着感知、思维、行为、生理症状的一组精神类的疾病。临床上医生会根据病人的情况，综合的去评估患者的严重程度，来制定一套综合的治疗方案，比如常用的心理治疗、物理治疗，药物治疗，常用的药物基本上是五羟色胺、去甲肾上腺素再摄取抑制剂，五羟色胺再摄取抑制剂等药物，对抗郁的效果都比较好。心理治疗根据病人的情况，可以选择适合自身的心理治疗。研究表明经颅磁刺激治疗对抑郁也有比较好的疗效。

轻度抑郁症不算严重。怎么来评价它是轻度还是重度，主要是看他的临床表现，另外可以给他评分，比如汉密尔顿抑郁量表，医生给患者评完分之后，他的分数比较低，比如是17分到24分之间，就认为他是一个轻度的抑郁症，不严重，但是患者得高度重视。因为如果大家不重视它，不积极的治疗和调整患者的情绪，轻度的抑郁症，它就有可能会演变成中度乃至重度，这个时候治疗起来就比较棘手，很麻烦了。俗话说“星星之火可以燎原”，轻度抑郁症就好比是火苗刚着起来，这个时候给患者进行药物治疗和心理治疗，包括自我调整，见效都是非常快的，效果也是比较好的。等轻度抑郁症变成了一个重度抑郁症的时候，就像燃起了熊熊大火。这个时候要想再扑灭它不容易了。所以说轻度抑郁症大家不要轻视，也不要忽视。它虽然不严重，但是也需要大家高度重视它，给予积极的诊断。

老年人得了抑郁症，会对周围环境不感兴趣。也感到悲观失望、社会功能下降、生活能力也下降、对家庭产生负担。抑郁症患者情绪悲观，容易产生自杀倾向，给家人造成危害。患有缺血性疾病的抑郁症患者，如高血压、糖尿病患者，如不配合治疗，康复比较困难。