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站久了腰疼怎么回事

发布时间:2020-05-0857320次浏览

长时间保持同一姿势站立,容易导致腰部肌肉疲劳、痉挛,出现腰疼症状;腰部肌肉力量弱,久站时会出现腰疼症状;站立姿势不正确,导致腰椎压力增大,也会引起腰疼症状;出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰部扭伤等疾病,同样会引起腰疼症状。

有些人因为工作性质,需要长时间站立,比如老师、服务员、柜台工作人员等。但是长时间站立常会引起各种各样的不适症状,腰背疼痛是比较常见的一种。这时正常的活动会受限,需要针对病因采取相应的措施,缓解腰疼症状,那么,站久了腰疼怎么回事呢?
  一、肌肉痉挛所致
  长时间站立,尤其是长时间保持同一种姿势站立,容易导致腰部肌肉过度疲劳,出现肌肉痉挛症状,这时候就会有腰疼症状出现。要注意多休息,或者需要长时间站立时,注意变换站立的姿势,适当的进行腰部的活动,放松腰部肌肉,缓解腰部疼痛状。
  二、腰部肌肉力量弱所致
  平时不爱运动,身体素质特别差,腰部肌肉力量非常薄弱,如果站的时间稍微长一些,就会感觉劳累,容易出现腰部疼痛症状。平时注意适度的锻炼,可以改善这种症状。
  三、站立姿势不正确所致
  在站立的时候,腰椎需要承受一部分上半身的重力,如果站立时姿势不正确,经常弯腰含胸、骨盆前倾等,会让腰椎的压力更大,时间长了就会有腰部疼痛症状。所以要注意站立的姿势,上身挺直,可以避免因站立引起的腰疼。
  四、腰部疾病所致
  1.腰肌劳损
  本来就有腰肌劳损的问题,站立的时间稍微长一些,就会出现腰部疼痛症状,如果长时间站立,腰椎承受压力增大,腰肌劳累、痉挛,会让腰部疼痛症状更严重一些。避免久站,并注意按摩、热敷等,可以缓解症状。
  2.腰椎间盘突出
  出现腰椎间盘突出时,髓核会压迫到神经根,常会伴随的腰疼症状。如果站立时间过长,腰部负荷加大,腰疼症状会更加的严重。可以通过按摩、针灸、手术等方法缓解。
  3.腰部扭伤
  腰部负重活动或者突然弯腰进行剧烈的活动,可能会导致腰部损伤,即使腰疼症状消退,损伤也不能完全康复。如果长时间站立,腰部过度劳累时,会让疼痛再次出现或者疼痛症状加重。

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腰疼最快缓解方法
腰部疼痛可以使用热敷配合外用药物消肿止痛酊的方式进行治疗,再加之以按摩的手法,能让药物更好的被吸收,缓解腰部肌肉紧张感,从而更好的改善腰部疼痛的情况。日常中进行适当的运动,也可以较好的增强腰部肌肉力量,从而缓解腰痛的情况。
腰疼如何办
腰疼最快缓解方法避免做引起腰背部疼痛的活动,以休息为主,最好能卧床休息,时间一般需要1~2周,具体根据症状缓解情况而定;可以局部热敷,热敷加速血液循环,有利于疼痛的缓解。具体方法为毛巾放于45℃左右的热水后不间断持续热敷,每次半小时,每天3到4次;可以使用硬的腰围固定腰部,尽量减少弯腰、扭腰,以不加重疼痛为主;如果疼痛严重可以口服止痛药或外用止痛贴来缓解腰疼的症状。腰疼挂什么科可根据以下几种情况到医院挂科骨科或脊柱外科、泌尿外科、肾内科、妇产科等。骨科或脊柱外科:如果下背部受伤或急性腰扭伤、背部筋膜炎、第三横向综合征、风湿性背部疼痛、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出、脊髓痨、脊柱肿瘤等,如果这些情况,需要挂骨科或脊柱外科;泌尿外科:也有可能属于“肾痛”的患者,如肾结石、肾周感染、肾脓肿等,需要泌尿科治疗;肾内科:无外伤病史,与腰痛及活动无关,多为腰痛,并伴有面部及下肢水肿、清晨恶化、少尿及高血压的患者,应去肾医学。腰痛伴尿频,尿急,尿痛的病人也应挂肾内科;消化内科:以腹痛为主,胃肠道出现恶心、呕吐、抗酸、腹胀等胃肠道症状者应到消化科就诊;女性患者可能是由宫颈炎,慢性盆腔炎,妇科肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿,子宫不适所引起的腰部不适,此时需要挂妇产科进行治疗。缓解腰疼的小妙招缓解腰疼的小妙招:把身体放轻松,两脚打开跟肩一样宽的宽度。两只手叉腰,拇指放在腰前。先用右边的手掌从右腰部开始推,向前和向右推送;然后用左边的手掌从左腰部开始推送,向后和向右推送。推送30到40次,也可以相反方向推送,效果更佳。腰疼吃什么药好腰肌劳损、腰椎间盘突出、外伤可结合使用活血化瘀药,风湿导致的腰痛应结合使用抗风湿药物。除此之外,还有可能是其他腰椎疾病或泌尿系统感染等原因,应引起注意。腰疼短期可以使用镇痛药物快速缓解疼痛,注意药物需在医生指导下选择,切勿自行选用。久坐腰疼怎么缓解长时间保持坐姿,两侧腰肌出现酸痛的症状,提示腰肌出现超负荷情况。这时候需要改变体位,站立后做伸展运动。可以腰部先环形顺时针逆时针转动。然后上臂上举后合实,向两侧做拉伸动作。然后再双脚并拢站立,保持脊柱直立,向后做拉伸动作。以上动作做2组到3组。腰肌疼痛症状,多数能自行缓解。
语音时长 03:23

2022-08-18

1758次收听

03:46
腰疼怎么办
腰疼最快缓解方法避免做引起腰背部疼痛的活动,以休息为主,最好能卧床休息,时间一般需要1~2周,具体根据症状缓解情况而定;可以局部热敷,热敷加速血液循环,有利于疼痛的缓解。具体方法为毛巾放于45℃左右的热水后不间断持续热敷,每次半小时,每天3到4次;可以使用硬的腰围固定腰部,尽量减少弯腰、扭腰,以不加重疼痛为主;如果疼痛严重可以口服止痛药或外用止痛贴来缓解腰疼的症状。腰疼挂什么科可根据以下几种情况到医院挂科骨科或脊柱外科、泌尿外科、肾内科、妇产科等。骨科或脊柱外科:如果下背部受伤或急性腰扭伤、背部筋膜炎、第三横向综合征、风湿性背部疼痛、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出、脊髓痨、脊柱肿瘤等,如果这些情况,需要挂骨科或脊柱外科;泌尿外科:也有可能属于“肾痛”的患者,如肾结石、肾周感染、肾脓肿等,需要泌尿科治疗;肾内科:无外伤病史,与腰痛及活动无关,多为腰痛,并伴有面部及下肢水肿、清晨恶化、少尿及高血压的患者,应去肾医学。腰痛伴尿频,尿急,尿痛的病人也应挂肾内科;消化内科:以腹痛为主,胃肠道出现恶心、呕吐、抗酸、腹胀等胃肠道症状者应到消化科就诊;女性患者可能是由宫颈炎,慢性盆腔炎,妇科肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿,子宫不适所引起的腰部不适,此时需要挂妇产科进行治疗。缓解腰疼的小妙招缓解腰疼的小妙招:把身体放轻松,两脚打开跟肩一样宽的宽度。两只手叉腰,拇指放在腰前。先用右边的手掌从右腰部开始推,向前和向右推送;然后用左边的手掌从左腰部开始推送,向后和向右推送。推送30到40次,也可以相反方向推送,效果更佳。腰疼吃什么药好腰肌劳损、腰椎间盘突出、外伤可结合使用活血化瘀药,风湿导致的腰痛应结合使用抗风湿药物。除此之外,还有可能是其他腰椎疾病或泌尿系统感染等原因,应引起注意。腰疼短期可以使用镇痛药物快速缓解疼痛,注意药物需在医生指导下选择,切勿自行选用。久坐腰疼怎么缓解长时间保持坐姿,两侧腰肌出现酸痛的症状,提示腰肌出现超负荷情况。这时候需要改变体位,站立后做伸展运动。可以腰部先环形顺时针逆时针转动。然后上臂上举后合实,向两侧做拉伸动作。然后再双脚并拢站立,保持脊柱直立,向后做拉伸动作。以上动作做2组到3组。腰肌疼痛症状,多数能自行缓解。
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腰疼10分钟自愈方法
没有腰疼10分钟就能自愈的方法。腰疼可以通过以下方法缓解:1、按摩腰眼具体操作方法是双手握拳,用拇指关节的突起按摩腰眼穴30-40次,以感到酸胀感为宜。2、摩擦腰骶患者俯卧位趴在床上,操作者站在床的一侧,操作者用手掌根紧贴患者的腰骶部,用力进行上下摩擦,直到发热为止。3、捶骶操作者手捏空拳,敲打被按摩者的骶部,两拳交替。4、揉肾俞穴双手握拳,食指掌指关节突起部位放在两侧肾俞穴上,先按顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,重复此连作36次。
腰疼会有什么症状表现
腰疼本身就是一个症状的表现,所以症状就是一个表现,腰疼本身就是一个症状,腰疼的同时伴发的问题,腰疼一般情况下腰部处于僵硬,活动障碍、弯腰受限、有的时候伴发,比如下肢的或者臀后部的放射痛或者导致下头窜到腿上的,疼痛或者麻木情况,一般的这一块腰疼、单纯的腰疼,就是局部的肌肉成肌筋膜炎、肌肉劳损情况,还有老年性的退变,老年的骨质增生,脊柱侧弯力量不平衡导致腰椎的小关节互相,受力不平衡导致的疼痛。还有一部分原因就是腰间盘突出,刺激腰椎周围纤维环上的神经,这样情况也可以出现腰部的疼痛症状,腰部所有的问题、疾病都有可能引起腰部的疼痛,同时还有情况一定只是大的方面,有腰疼比如说长瘤子,也可以导致腰疼的这种情况。还有比如说感染结核、化脓性感染都可以出现腰疼,所以出现腰疼症状的时候,这是本身就是一个症状,一定要好好注意,然后有什么问题及时到医院就诊。
语音时长 01:30

2021-07-09

59189次收听

弯腰久了直不起来怎么回事
弯腰久了直不起来,与腰部受凉或受风寒侵袭,造成腰背部血液流通受阻,腰背部肌肉会变得僵硬,所以直不起来。还由于过度劳累造成的腰肌劳损,此类患者腰部肌肉会持续性处于紧张状态,无法放松,所以会形成肌肉痉挛。多发于腰椎间盘突出患者,此病会使患者椎管内压力出现变化,经过窦椎神经反射造成腰部出现疼痛,有的患者还会出现下肢放射疼、麻木等。弯腰久了容易导致椎管里的压力变高,会导致疼痛加剧,因此直不起来。最后急性腰扭伤,会导致活动受限,让腰直不起来。
语音时长 01:02

2021-05-20

78630次收听

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左边腰疼怎么回事
左侧的腰疼要看具体的部位。左侧腰疼的太高的部位有肾脏,如肾脏长肿瘤、结石可导致腰疼。具体的疼痛部位还有正中,即脊柱方面的情况引起的,一般长瘤子、炎性的改变、长结核、其他的化脓性感染的情况。最常见腰疼一般是软组织结构引起的,所以左侧腰大肌是否有慢性的无菌性炎症、化脓性炎症,如腰大肌里有结核,腰大肌可以长其他的神经纤维瘤或神经鞘瘤。要具体分析哪个部位,进一步检查,做核磁或B超看一看,针对性的解决问题。因为一般腰疼常见的是肌肉劳损、肌筋膜炎、腰间盘突出,少见的是结核或肿瘤。
坐着腰疼是什么原因
坐着腰疼的原因有以下几个方面。第一,存在腰肌劳损的情况。一般在工作中,如果过于劳累,经常弯腰就容易导致腰部肌肉处于紧张状态,无法放松。长久以往会造成腰部肌肉损伤,感觉腰部疲劳疼痛。第二,患有腰椎间盘。长时间坐立不运动,容易导致腰椎部分功能减弱,这时候再坐着就容易压迫到腰部神经,增大压力引发腰痛。第三,进行体力劳动。有可能在突然间进行了非常劳累的体力劳动,身体不能适应就会出现肌肉损伤,腰疼的情况。可以通过这几个方法改善。要保持正确的坐姿,在一段时间的伏案工作之后,要站起来运动一下。出现疼痛的时候可以采用针灸疗法缓解疼痛。
语音时长 01:16

2021-02-02

115693次收听

腰痛饮食禁忌有哪些
在患者出现腰痛的时候,在饮食上就有一些禁忌了,其中就涉及了可以使用一些补充强壮筋骨、补肾及祛风湿之类的药物;在食物之中还可以适当使用杜仲及当归等食疗之类的药物;而服药的时候还要避免吃辛辣、刺激及油腻类食品等。
腰痛的常见原因有哪些
在患者出现腰椎痛的时候很痛苦,就临床研究上看,腰痛最常见的疾病原因就是腰椎及腰椎旁肌肉、筋膜及韧带等软组织出现的损伤。涉及很多的种类,出现的疼痛可放射到肌体臀部及大腿前、外侧等处,甚至衍射到小腿。还有就是女性妊娠及宫腔炎症引发的现象。
腰疼吃些什么药
腰疼药物治疗有非甾体类的消炎镇痛药,临床上最常用的包括:扶他林片、芬必得片。主要的作用是消除神经根的炎症反应,对腰痛的症状改善会有帮助。中药治疗会用活血、止痛、通络的中成药,比如大活络丹、大活络胶囊,同时配合用活血止痛的膏药外用。腰疼我们在临床上最常见的一个是腰椎间盘突出症,一个是腰椎管狭窄症,这两种病的病人大部分通过保守治疗,症状都能够逐渐改善。其他的口服药包括神经营养类的药物,甲钴胺片,主要对神经有营养的作用,对下肢的疼痛和麻木的症状改善会有帮助。除了药物治疗以外,对于症状比较重的病人,我们还可以用液体的治疗,可以用脱水药物比如甘露醇、甘油果糖,配合用小剂量的激素,比如地塞米松、甲强龙,他们的作用是消除神经根的水肿和炎症反应,对于腰痛的症状改善会很有帮助。其他的治疗包括针灸、理疗、推拿的治疗,这些治疗方法对于腰痛改善都是很有帮助的治疗方法。
语音时长 01:33

2019-10-11

61464次收听

02:25
腰疼的原因有哪些
腰疼的原因有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰扭伤和腰肌劳损。一、腰椎间盘突出症,症状是腰痛伴有下肢的放射痛,早期以腰痛为主,后期逐渐出现下肢的放射痛。二、腰椎管狭窄症,症状是反复发作的腰腿痛,伴有间歇性跛行。三、腰扭伤,扭伤以后出现腰部明显疼痛以及腰部活动受限。四、腰肌劳损,腰部的慢性的酸痛,久坐、弯腰、劳累以后症状加重。
小腹抽筋是什么原因
其实有不少的人都会发现自己出现明显的小腹抽筋现象,而这种现象的出现本身就有很多的原因,可能是因为缺乏钙元素而导致的,也有可能是因为在运动之前没有做好准备,但是却进行了大量的运动而导致,不管是因为什么原因,建议大家一定要积极的处理。
男人腰疼怎么办
男人腰疼,要根据不同的原发病来进行缓解,损伤引起的腰痛,可以进行针灸和艾灸;椎间盘突出引起的腰痛,可以保守治疗或者是手术治疗;肾病引起的腰痛,要注意补肾治疗原发病。腰痛患者平时要注意休息,劳累有可能会加重病情,不要过度依赖护具,睡觉时不要佩戴。
腰闪了贴什么膏药
人到中年,因为骨质退行性病变,再加上平时工作压力特别大,经常伏案工作等,很容易出现腰背酸痛等症状,如果此时用力不当很可能会闪了腰,会让患者腰痛难耐,甚至影响到正常的活动,此时可以用一些膏药缓解疼痛,那么腰闪了贴什么膏药比较好呢?